肾对我们每个人都非常的重要，女人的肾重要，男人的肾同样也非常的重要，所以补肾壮肾是男人非常关键的保健问题，生活中有很多的食物，都是让男人养肾的食物。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
补肾食物效果好
养肾的食物——葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
养肾的食物——桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
以上的食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的营养，也是能让男人养肾的食物，他们的味道都是男人非常喜欢的，所以为了自己的肾健康一定要珍惜以上的食物
饮食健康肾才好
什锦山药粒
山药去皮洗净、青红椒洗净，将它们切成玉米粒大小的丁。锅中加水，水开时将山药粒和青红椒粒焯水。锅中放少许油，下山药粒和青红椒粒，翻炒片刻后加少量鲜汤。然后加入糖、味精、盐，最后用水淀粉勾芡即可。
生爆盐煎肉
将带皮肉切成长4厘米、宽3厘米约0.15厘米的薄片。蒜苗切成3厘米长的段，豆瓣剁细待用炒锅置旺火上，放油烧至六成油温，放入肉片略炒几下后，加精盐反复煸炒出油后，放豆瓣酱、豆豉炒出香味至油呈红色后再放蒜苗，并将酱油、白糖下入后，翻炒几下至蒜苗断生后装盘即成。
大蒜白酒炒蘑菇
将橄榄油放入煎锅里在中火上预热。下蘑菇炒10分钟，不停搅拌。将葡萄酒和大蒜搅入煎锅，继续煮，直到大多数葡萄酒液煮干。撒上盐，胡椒粉和小香葱，再炒1分钟即成。
金银蒜蒸丝瓜
丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片。把丝瓜摆放在盘中。小米椒切段；大蒜切成末。锅内倒油，放入2/3的蒜蓉。中国将蒜蓉炒至微黄。关火后沥油余温把蒜蓉炒成金黄色。将炒好的蒜蓉放凉，同余下的1/3的生蒜蓉拌匀。将金银蒜铺在丝瓜片上。放入蒸锅，大火蒸制10分钟取出。淋上蒸鱼豉油，洒上小米椒段，淋上热油即可。
