昨日，开始放寒假了，望着书柜上的众多书籍，我在犹豫带哪些书回家。这本《只管去做》吸引了我，封面上古典、成甲、秋叶、彭小六等大神“激赏推荐”，这让我有点好奇了。邹小强这位作者，其实我也并不陌生，一位熟悉时间管理，有多年实战经验的专家。既然年初给自己定的标签里有时间管理这一项，那得学习这方面相关的书籍。
我浏览了书背后的推荐语、序言以及目录，判断此书不得像前面两本《活着》、《万万没想到》一样跳着看，所以我从头开始翻起。寓干货与故事中，从人物的对话学到重点，这本书一看就停不下来。一个下午的空闲时间，我就基本看完了。
现将重点摘记如下，去除故事，只剩干货。有兴趣推荐读此书，帮助自己实现年度计划。
第一章，写给五年后的自己的一封信真正幸福的人生就是知道自己想要什么，并且有能力去实现它。——《尽管去做》
为什么年度计划总是实现不了
因为“假，大，空，全”。假，只是拍拍脑袋突然想到的；大，超出了自己的能力范围；空，没有分解落到实处；全，贪心求全。
不走心的目标是假目标
走脑的计划容易半途而废，走心的计划才动力十足。怎样才走心？
调动五感视觉，听觉，味觉，触觉，嗅觉，然后用心感受，从感性开始的目标，才是内心最渴望实现的目标。
如何写一封给五年后的自己的信
既然要写，就要写出让自己怦然心动的一封信。有三个要求：第一是用五感写作，不要干条条；第二是不要只是感受，要有具体的、有意义的、有画面感的；第三是当作一个重要的仪式，找个不被打扰的时间段，舒服的环境写下来。
第二章，让梦想照进现实参差多态乃幸福本源。——罗素
你的愿景是不是忽略了什么
人生除了活得有意义，还要活得有意思！用九宫格制定年度计划，可以平衡生活。这九宫格中心是年度主题，周围八个格子分别是身体健康、财务理财、人际社群、家庭生活、工作事业、学习成长、体验突破、休闲娱乐八个项目。仔细分析可以发现，前三者是根基，中间两者是生活和工作的平衡，后三者是享受。
三步把模糊的愿景孵化成明确的目标
首先要注意愿景和目标的区别，愿景可以是模糊的大方向，但目标一定是明确、具体、清晰的。如何孵化？有三个步骤：先定义，再计划，后目标。
例如基本财务自由这个愿景，基本财务自由的定义是被动收入大于总支出，假如支出1万，那么被动收入至少2万就算基本财务自由；计划可能是通过写书和把房子出租等方式来源；那么新年的目标就是把房子收拾收拾准备过年出租，另外11月前写一本关于时间管理的书。
检查一下年度目标是否合理
理想很丰满，现实很骨感，这是很多人遇到的问题。要做一个现实的理想主义者，不放弃理想，但要考虑现实。
测试一下两道题：
1，填空题：实现年度目标所需时间多少？一年中可支配时间为多少？
2，判断题：年度目标符合SMART原则吗？（具体的、可衡量的、可达到的、目标相关性的、有时间期限的）
第三章，抬头看路与低头走路（项目目标）让你抬头看路的甘特图（抬头看路）
第一步，画图，横时间，纵项目；第二步，填充，预估起止时间；第三步，调整，每月调整一次。
让你低头走路的倒推分解法（低头走路）
做计划之前首先了解项目，从两个维度（简单-复杂和具体-模糊）来看，判断项目所属的象限，同时，也就容易判断项目所属的三个区间（舒适区、学习区和恐慌区）中的哪一个。
接下来用项目分解的方法，从目标开始倒推，一直倒推至现在才可以，也就是落实到面前的下一步行动。
这其中最难解决的是恐慌区的项目，那就需要进行项目化解。怎么化解？沿着两个维度去做，第一个是如何让这件事情变得更简单，第二个是如何让这件事情变得更具体。说白了，就是往学习区这个象限拉。
所谓三分钟热度是怎么回事
培养习惯有四个阶段：一是带着新鲜感和热情开始，二是用方法和技巧坚持，三是吸纳渴求和奖赏的能量来突破，四是伴随着喜悦的习惯成自然。所以，三分钟热度，只是培养习惯过程中一个必经之路。
《习惯的力量》里提到习惯养成的秘密，是习惯回路，即暗示、惯常行为、奖赏。习惯不能被消除，却能被替代。
培养习惯的燃料
培养习惯的燃料有两个，一个是热情，一个是痛苦。
可以通过列一个表格，用痛苦、热情和时机三个方面进行打分，通过量化，找出得分最高的，就是自己真正想养成的习惯。时间管理不是做加法，而是做减法。
为该习惯设置启动仪式，仪式让弹性时间变为硬性时间，让人不假思索，给人神圣感。
通过以上思考制作一张习惯培养卡片，写清楚培养习惯的目的，启动仪式，给自己的奖励，以及可能遇到的阻碍和处理方法，放在显眼的位置提醒自己。
坚韧的计划比“一定要”的计划更靠谱
一蹴而就的计划难以实现，还容易产生厌倦感，最好做循序渐进的计划，就像游戏里打怪一样，一级一级地突破。
培养习惯最后一步是忠实记录，积极反馈。给自己“三条命”，不要轻易否定自己。
奖励和奖赏的区别，从外在得到的东西是奖励，个人内在的感受则是奖赏。内心的驱动力会比外在的诱惑力输出更持久的能量。
第五章，如何过一天就如何过一年忙完工作再去实现年度计划就没戏了
每天的工作满满，常常忽略了年度计划，可能你会回答，因为没有时间啊。仔细想想，并非如此。不是没时间，而是没精力，白天投入精力在工作时间，下班了再考虑年度计划相关的事情，肯定没有精力；不是没时间，而是没有大块时间，碎片化信息让人的注意力同样容易分散，导致没有整块时间；不是没时间，而是没有立刻去做。
解决方法：把工作、生活、年度计划列到同一张清单上，代表所有今天要做的事情，破解没有精力的问题；把任务做分解，解决时间碎片化，破解没有大块时间的问题；写待办清单的时候，把大概的思路简单记录下来，才能够更加专注手上的事情，效率才高，破解没有立刻去做的问题。
这种列清单的方法称为4D工作法。所谓4D指Do it now，立刻去做、Delay it，计划去做、Delegate it，授权去做、Don't do it，尽量别做。每天遇到的所有事情，都可以用4D工作法决定下一步行动。
如何井井有条地度过一个超级忙碌的早晨
处理临时突发事情的方法，第一是排序依据价值观，价值观本身没有对错，但要接受结果，不要跟自己过不去；第二是2分钟原则，2分钟能够解决的事情就立即去做，这是处理一些小事情；第三是刺激与反应的空隙，这是从被动变为主动的契机，立即回应而不是立即去做，要把临时接到的事情和手头待办清单里的事情做比较再决定；第四是预览，预览一遍所有今天要做的事情，再确认优先级别；第五是写下来，呈现在面前，才能更加理性做事。
每天的工作流：2分钟能解决的事情立刻去做；然后把所有要做的事情写下来；预览一下所有事情到底是什么，在这个基础上安排好轻重缓急；优先去做重要的事情，把不重要的事情和自己特别想做的事情放到后面做；像电子邮件和微信这样的非即时交流等有空的时候再去处理。
总结1 先写一封给五年后的自己的信，调动五感去写，要找到怦然心动的感觉；
2 把信里面提到的事情分门别类地放到九宫格里，把五年愿景孵化成今年的目标，用先定义，再计划，后目标的方式；
3 所有的目标只有两类，一类是项目，一类是习惯。对于项目类的目标，一边抬头看路，制作好甘特图，一边低头走路，用倒退分解法做出项目计划。习惯类的目标可以写一张习惯卡片，用四步法来制作培养习惯的计划。
4 落实到每一天的计划当中，用4D工作法，以及付氏工作流更加高效完成工作。
我是林含键，一位爱读书，勤写作，擅长时间管理的高中化学教师。
