心理学:如何和你的“玻璃心”说再见

作者:大鲸的部落 2018-02-10阅读:2589次

玻璃心是一个常见的网络用语,说一个人的心理很脆弱和敏感,很容易被别人一句话或者一个行为深深地伤害。

我有一个很要好的朋友就是这样的人。她是我的高中同学,是一个很普通的女孩子,没有什么主见,但是很想努力合群,多交几个朋友。

她在高中甚至后面到了大学,都去很小心地讨好身边的人:这会儿给人带点吃的,那会儿帮人跑个腿。她总是很单纯,但也因为没有和人过多接触,所以很敏感。

心理学:如何和你的“玻璃心”说再见

她敏感到什么程度呢?别人背后说她几句话,好朋友听到了悄悄告诉她,她都觉得世界要塌了。因为那些人说她玻璃心,和她相处很累。

她心想,我平时对人也很好,无非就是很在意别人看法,怎么就给我扣个“玻璃心”的帽子呢?于是她就哭着跑过来找我,问我该怎么办。

当时我给了她这几个建议,也放在这里给大家看看:

一是要有自己的底线,学会拒绝别人。

心理学:如何和你的“玻璃心”说再见

这条是怎么回事呢?因为人和人之间有时有点像动物之间的互相试探,一旦过度退让,就会有人不断试探你的底线在哪。

而学不会拒绝,一而再再而三退让,只会让人觉得你好欺负,不会尊重你的感受。就比方说别人让你帮忙带个饭,就算实在没空你也帮忙带了,那么别人除非心好,否则就会一直让你帮忙,不顾及你是不是真的方便。

二是要多参加人际活动,让自己习惯。

玻璃心最害怕别人说自己哪里不好,但是只要多参与,迈出第一步之后,习惯的力量就是非常可怕的,甚至于可以慢慢改变敏感的状态。

只有参与多了,知道大多数人无非就是这样样子,再坏也无非是当开开眼界,这样才能让自己的心容纳更多的东西,包括负面的评价。

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三是多读书和多运动。

好书可以提升一个人的境界,而运动可以让人神清气爽。一边提升自己,一边通过运动发泄糟糕的感觉,慢慢神经就会变得更坚韧了。

四是把精力放在需要做的事情上。

人的精力是有限的,花了太多时间和精力在不值得的别人看法上,就没有精力做好自己要紧的事情了。

试想一下,因为风言风语眼睛哭肿了的人怎么专注地盯着电脑做项目呢?仔细想想,为了长远发展权衡一下,自然知道什么是最重要的。

心理学:如何和你的“玻璃心”说再见

那位朋友的事情其实已经过了很久,我也很久没有见过她了。前一次和她聊天的时候,她说,自己现在是一个有底线的人,因为自己心理态度的改变,朋友居然也变多了。

以前那些看不起她的人她都没有再来往,和现在的朋友相处轻松愉快,也找到了自己的恋人。我很为她高兴。我想,自信和“玻璃心”说再见的她,真的美极了。

和脆弱的“玻璃心”说再见,我们再总结一下:

心理学:如何和你的“玻璃心”说再见

大家觉得还有什么好办法呢?