每个人都有自卑，自卑并不可怕，但是某些时候比自卑可怕的是我们的思维，思维才是最终让我们无法走出自卑的情结，所以要想告别自卑，首先要学会告别真正自卑的思维：
心理学：自卑
1、我不行的思维从某种意义上来说，我不行的思维其实是一种习得性无助的体现。通常来源我们生活中多次失败的事实，从而有了心理阴影。比如多次考试不及格，或者遇到别人的嘲笑，内心再通过不断加强的自我暗示就非常容易形成“我不行”这种思维。
说我不行，主要是由于没有找到自我存在价值地方，尤其是与周围人对比，就更容易陷入到情绪低落中去，这与我们的教育也息息相关，在标准化的教育环境中，以成绩论英雄，常常让那些成绩不好学生失去了 自信。我们必须要明白，学习成绩只是反应我们自我一小部分。所以要想告别我不行的思维，首先就必须从自己生活中去找到自己曾经擅长的事情，把自己所擅长事情做到比周围人更好一些，就会拥有自信。
比如我们所熟悉的三毛女作家，她自己其实在学习上数学是非常糟糕的，但是她的特长就是写作，因为写作把她从深深的自卑中解救出来，让她获得了自信，所以自卑的时候，告诉自己这方面不行，并不代表你其他方面不行。
我们要记住的是，上帝关闭了一扇窗，必然会为你打开另一扇窗，而我们需要是睁大眼睛随时审视上帝给予我们的机会。
心理学：自卑
2、我害怕的恐惧思维自卑的第二大原因就是内在恐惧，内在害怕恐惧是剥夺我们自信的第二大因素。很多人患有社交恐惧症，其实就是内在恐惧。而恐惧其实主要是来源我们内在的无知与自我的狭隘。害怕与恐惧思维常常让我们失去了许多机会，也让我们停留在现在不敢进步，
杜月笙曾经也是一个很胆小的人，他本来之前只是上海滩的一个很小的混混，既没有背景也没有实力。他后来之所以能够跃迁成为黄金荣的左膀右臂，其实是他在闯荡过程中发现一个秘密，有次在遇到一个劫匪面前，他无意中发现，其实所有人都恐惧，但是只要你表现的比对方勇敢一点点，其实就能震慑对方。杜月笙发现这个秘密后，也是他开始能做老大的原因，因为他洞察了人内心恐惧的根源，而且也懂得驾驭的方法。而这也是我们常说，狭路相逢勇者胜的道理。
而要告别内在的恐惧，其实就是告诉自己勇敢一点点，任何人都不是天生强大的，我们必须明白，所有人变成强大的过程其实都是从弱小开始的，所以自卑并不可怕，可怕的是你被害怕的情绪困扰纠结，而不敢尝试。
心理学：自卑
3、都是我的家庭环境原因告别自卑的第三个思维是重新认识你自己家庭环境。许多人自卑的原因要么就说自己出身农村。这其实是一种刻板印象思维。无论如何我们都要知道，每个人都无法接受改变自己的家庭。原生家庭虽然对我们影响重大，但是心理学发现，我们的大脑其实是可以重塑的，我们并不是不可以从童年与家庭环境中走出来。
大脑重塑就是来源心理学提及的情绪心智模式，它告诉我们通常事情的发生都是中性的，而事情对我们的影响大小则来自我们的情绪解读。比如出身农村家庭，很多人就认为自己没有视野，没有机会，但也有很多农村里面出身的人胆大，能吃亏，能干事，不同的解读方式带来截然不同的心境状态，带来也是自我生命的改变。
所以只要你能意识到大脑是可以重塑的，任何事情发生都有两面性，你就可以从自我原生家庭中解放出来，而是重新选择对自己负责，重新认识你的父母，重新认识事件对自己价值与意义，而你就能逐步变得强大，自卑也就逐步会消失。
要想自信，所以我们必须告别自卑这三大思维，我不行，我害怕，我的家庭出身不好，这些都不是你决定你生命的关键，影响你人生其实是你选择解读的方式与你内在的思维才是最重要的。
作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。
