“拖延”的定义：
（拖延;拖延）
有意和习惯地推迟
故意推迟应该做的事情
我们都犯了罪。我们都感受到一些似乎正在削弱我们的意识的未完成任务的可怕的存在。这是不舒服的执着 - 这是拖延。
那么，为什么我们要把自己置于这种情绪之中呢？
那么，有几个重要的原因。99％的人口工作很糟糕。工作是有趣或自由的反义词。工作往往被看作是达到目的的手段（无论是正确的还是错误的） - 没有什么比这更重要的了。我们有账单和责任，两者都需要钱。金钱需要工作 - 这是一个收获22。
的好消息是，我们不必有这样的感觉。我们不需要感受拖延表现出来的慢性的，内在的痛苦。这怎么可能？通过理解为什么我们拖延和做一些事情背后的基本原理。
上面的段落把我们带到了这篇文章的主题。我们将讨论为什么拖延和（最重要的）我们能做些什么的四个主要原因。
我们走吧！
这里有四个重要的原因：
1我们没有组织
我们的日常习惯没有任何结构上的类似品种拖延。即使在今天“有组织的”工作场所，选择拖延决策也比以往更容易。毋庸置疑，技术（阅读：社交媒体，智能手机和互联网）与我们的集体面临更多的自我满足的胡萝卜。
重点？我们有时会重复理性思维，微妙地低声说，“完成这个”快速拍摄的内啡肽（通过IM，YouTube，网上冲浪等）
这当然不是有组织的生活方式。这也是适得其反的。
解决方法：（这是一个从难以自制的冲动中学到的东西，安排一些事情，把时钟或手表放在你的桌子上 - 决心一天一次努力地保持正轨，这是一种习惯，你会学得比你想象的更快！）
2.无聊的任务
任何被认为无聊，无趣或不愉快的工作都是延迟的时机。我们甚至会试图理清为什么要推迟一些事情（“明天上午/下午/晚上，我会有足够的时间，对吗？”）同时，我们的逻辑是面对基本欲望的性感。
想想当一个人不适合他或她的时候，真实的知道和感觉的英俊而美丽的单身汉或者单身女郎。然而，这个“人”造成了他们从未体验过的令人费解的新奇感。所以，他们自己“合理化”和“妥协”。也许他们约会不舒服。也许他们正在变老，等等
一个多余的任务，无论是工作还是约会，都很容易拖延 - 而且我们中的许多人都这样做。
解决方案：温和的纪律 - 就这些。听着，我们都有我们不喜欢的工作，职责和责任。但是无论如何你都可以选择前进。温和的纪律只不过是把注意力集中在眼前的任务上 - 而且（最重要的）轻松地重新引导你的思维的重点，当它偏离航向。随着时间的推移，你的自律将会变得更强 - 你将获得难以置信的奖励！
3.焦虑
拖延（即回避）是一种应对焦虑和压力的方法。也许我们会感觉到失败或恐惧的感觉，这种情况往往不是这样。
压力很大，对身心都有害。那么，我们寻求缓解焦虑，压力和担忧是很自然的。我们都试图从各种各样的形式上解放自己的压力。
我们的基本本能再一次将试图控制决策。我们会立即获得奖励，以及所有这些奖励带来的“好处”。当然，“方案B”通常比首先面对焦虑的来源更糟糕。
解决方案：理解焦虑只不过是思维的戏剧性。其次，寻找减少焦虑的出路非常重要，这对您和您的愿望都是最有利的。自我满足往往是一种遗憾和较低的自尊。
4.缺乏能力或信心
人类另一种普遍的倾向是自我怀疑。对于自信心低的人来说，这是一种潜在的虚弱体验。所以，我们中的一些人不会深究问题的根源，而是完全避免这个问题。
再次，这是人生的另一个方面。一些经验，虽然可能是痛苦的，但经常会比从未经历过的收获更多（有时是无形的/不明显的）奖励。
解决方案：设定小目标，尽其所能地实现目标。承认你缺乏信心，尽管如此，前进。其中一个结果是肯定的：（a）你会“成功”并获得更多信心，或者（b）你会“失败”，但是结果会变得更强。注意选项（b）仍然是成功的！
一个伟大的报价要记住：
“一个拖延自己选择的人，不可避免地会有自己的选择。”
选择你的情况 - 因为这是真正的自由生活的地方。
