女性一到40一个砍，是否原本温婉的女人，开始暴躁焦虑，脾气一点就着？别否认，你真的更年期了。除了心理的变化还常伴有潮热、失眠、月经不调等症状。更年期脾气暴躁有哪些危害？如何调理呢？我们共同来探讨下吧。
更年期心理会出现什么变化呢？
女性更年期脾气暴躁是更年期心理变化的主要表现。患者常常在年轻时性格温顺，不易怒。而进入更年期后却脾气大涨，经常大动肝火。常常会因为一件小事的不顺心，影响整个家庭的和谐。
即便女性脾气暴躁是更年期在作怪，但仍需要积极调节，这样才能保证更年期女性的身心健康，预防各种心理疾病的产生。
脾气暴躁易怒是更年期的轻度表现，但有不得不高度重视。暴躁易怒易患疾病有：
1、甲亢
甲亢患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。患者身体各系统的功能均可能亢进，出现心慌，心率增快等症状。
2、抑郁症
脾气暴躁，神经过于兴奋之后，容易神经衰弱。抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓。老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等症状。
3、老年痴呆
老年痴呆症的主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。其中精神症状和行为障碍包括抑郁、焦虑不安、幻觉、妄想和失眠等心理症状。
更年期暴躁焦虑如何自我调节？
坚持锻炼身体好
坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。
饮食调理
食疗调养是中医常见的保养方法，多吃蛋白质、维生素以及富含矿物质的食物。可食用天然类食物，大豆类及蜂蜜等。豆类中含有益更年期的大豆异黄酮，倾城、蜜能有效调节内分泌，缓解更年期症状。
充实生活内容
培养兴趣爱好，转移注意力。如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托，既能结交志同道合的朋友，还能丰富生活。
注意性格的陶冶
更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。
更年期脾气暴躁不仅影响我们的生活质量，更伤身。所以更年期在注意身体变化的同时更要注意心里变化。及时进行自我调理，轻松度过更年期绝对没问题。
