一年又一年，随着年龄的增长，处于中年的女性身体和心理出现各种症状。如多疑，焦虑 ，失眠，睡觉后全身大汗淋漓、性功能减退、心悸、子宫脱垂等，那么更年期到底有没有危害？人到中年如何调理更年期呢？
更年期有哪些危害？
1、各器官系统衰老性疾病
乳房坚挺性减弱，组织软塌。干枯、多皱、毛发脱落、色素沉着和老年斑、易发皮肤病。外阴干枯、阴毛脱落、白色病损、外阴瘙痒、性功能减退、子宫脱垂等。
2、精神、神经系统
更年期妇女易患精神抑郁症、健忘、情绪不稳、迫害妄想、焦虑、多疑、感觉异常、自觉无能和厌世感。部分呈躁狂、思维错乱和精神分裂症。
3、肿瘤易发倾向
与免疫监视功能减退和衰老有关，据统计妇科肿瘤的发生率随年龄增长而升高。宫颈癌、宫体癌、卵巢癌发病高峰均处40～60岁。包括高血压、动脉硬化和冠心病，栓塞性疾病发生率随绝经后年龄增长而增高。
中年女性如何调理更年期呢？
1、自我认知更年期
应有充分的思想准备，及时发现更年期的“信号”，并采取必要的治疗措施。对于妇女来说，还应特别注意月经变化，如果月经不调，或停经后又出现阴道流血，应及早请医生检查，以便及早发现更年期宫颈癌等疾病。
2、注意合理的饮食和营养
更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳。因此，要注意更年期的营养。适当摄入微量元素，多食用有益于更年期的食物，如蔬果、深水鱼、豆制品及蜂蜜等。澳纽林蜂蜜能有效缓解内分泌，缓解更年期。
3、调整心理
俗话说“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的负担，以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。长期的精神紧张，不利于心理的健康。应当努力控制自己，保持情绪的稳定，陶冶自己的情操，遇事不烦、不急、不怒。
4、坚持锻炼
中年人，尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质，使人精神爽朗，是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。要根据自己的身体条件选择项目，并坚持会见效的。
5、雌激素替代疗法
更年期症状严重时，医生多推荐使用雌激素替代疗法，见效快效果不错。注意：激素替代疗法并不适用所有女性，有一定的禁忌，使用不当可致癌。建议在医生的指导下服用。
人到中年更年期本来就是“多事之秋”，女性再不稍加注意，用能忍就忍的心理去面对，只会导致越来越严重。不要等到真的威胁生命的时候才去后悔，这些希望对你有所帮助。
