在我国，抑郁症人群已经占据了人口数量的3%～5%，越是发达的城市越是重灾区，并且抑郁症在中产阶级群体当中发生率极高。
但有一点我们应该注意到，抑郁症的发生过程却是潜行和逐渐积累而成的，所以及时的发现、治疗是十分必要的。
走向抑郁的过程中会有各种心理迹象，如果出现下面这4种心理迹象，就需要及时预防了。
情绪开始压抑
长大成人之后，社会、家庭、自我等等压力开始严重影响我们的情绪状态。所以，人们用各种方法来发泄这些情绪，从而让心理状态恢复到正常水平。
但如果一个人开始让这些压力和负面情绪默默在内心积累，并且无法找到一个合理的发泄渠道时，就需要注意了，这可能会严重地影响心理健康。
身体出现莫名的疼痛
心理和生理状态，它们之间会相互影响的。当出现莫名的头疼、头晕、胃痛、恶心等症状时，大部分人的第一想法可能是去医院检查身体，这是没错的，但是如果医院都无法诊断，那么就应该考虑是不是自己的心理状态打乱了身体机能。
睡眠或是饮食出现了问题
失眠、食欲下降，在情绪不佳的时候都会遇到这种问题，但是如果长期处于这种状态，很有可能就是抑郁倾向的表现了。
所以，无论是自我调整还是寻求专业帮助，想要解决这个问题，绝不是药物能够解决的，需要通过让情绪产生更好的改变才能真正走出这个困境。
莫名的难过
电影、文字、朋友、家人，都可能让人们产生低落难过的情绪，但如果难过连自己都说不清楚原因时，这就已经不是多愁善感的范畴了。
有抑郁倾向的人，总是不自觉地产生愤怒、悲伤等负面情绪，这就可能导致种种上述心理和身体上的一些问题。在这种时候，人们会不自然地封闭自己，想一个人静静；但是，别总是这样，想要改变这一切，需要家人、朋友的心理力量。
注：符合这些迹象的，并不是说就是抑郁症，而是已经具备了抑郁倾向。因此要注意及时地调整心理状态，不要有太多担忧。
