如果要从心理学上来考虑摆脱“操心的命”，那么我们要考虑以下几点。
第一个问题，操心的命有什么不好？受累？其实受累并不是重点，真正刺痛你的可能是受累不讨好！
在夫妻之间为对方考虑了很多，却从不被体恤。亲子之间，给孩子安排好一切，饭都吹凉了，水都给摆手里，也不被理解。同事之间，给出主意、给谋划、帮安排，甚至代工作，结果功劳、苦劳都是别人的，这样的人生太常见，却很不正常，因为自己的损耗太大。
第二个问题，你为什么会是操心的命？换个角度提问“操心的命”这种行为背后获得了什么样的体验是我们需要的？
首先，操心的命是因为我们不确信，对方是可以完成的，因为我们内心拥有深深的焦虑不安，所以要安排、要保证、要确信。
第二，操心的命背后是控制的欲望，源于第一条的不安定，但情绪更强烈。
第三，操心的命，可以与别人建立连接，我们不知道怎样和别人建立一种关系，那怎么办呢？就是为别人付出呀！就是我得给你做点什么？你得看见我呀！你得知道我有用啊！一般有这样行为特征的人都是家中排行一、或者二，家中排行最后的人或独生子女，一般不会形成这样的性格。
所以可以看见这样的性格是在家庭成长过程中形成的，首先是家长的需要，父母要有个孩子可以帮忙家里的事情，所以长兄、长姐要代父母之职，对于一个小孩来讲既是信任，也是压力。当然也有排行在后的孩子形成这样的性格，主要特点是没安全感，极度渴望被认可、被夸奖。
当我们明白这些以后，就可以开始行动了，建立自己的安全感，或者从其他方面找到安全感，放下不必要的担心与忧虑，自我认可。
这些听起来好像很简单，做起来没那么容易。
其实心理成长是你所需要的，心理成长也是心理工作最本质的内容。
