抑郁就像感冒，是一种常见的疾病。很多人都不愿意承认自己患有抑郁症，通常他们会选择掩饰，不会接受治疗。抑郁不是绝症，但是危害不容小觑。
我们常说的健康指的是生理健康和心理健康的结合，但是，在中国人的观念里，健康指的只是生理健康而非心理健康。抑郁症会对人的心理产生不良影响，继而使人食欲不振，失眠多梦，很难有精力学习和工作，所以，我们必须加强对抑郁症的认识，加强心理健康教育。
抑郁不是洪水猛兽
人生在世，常常遇到不如意的事情。遭遇变故，很多人都会心烦气躁、闷闷不乐、沮丧消沉。当坏情绪积压得越来越多，就会导致抑郁。严重时甚至会出现自杀倾向。
张豪读高中时成绩优异，曾担任过学生会干部。
现在，张豪上了大学，积极参加了学生会干部的选拔，但是在竞选部长时却出乎意料地落败。之后，他变得消沉，做什么都提不起兴趣，结果期末考试发挥失常与奖学金失之交臂，这更加深了他的焦虑。原本朝气洋溢的他，开始有逃离人群的冲动。
张豪的父母很早离了婚，母亲一个人带他生活很不容易，张豪对自己也有很高的期望，事事追求完美。
母亲工作很辛苦，但仍旧对张豪关怀有加，除了学习什么都不让他做。张豪也明白母亲的辛苦，所以很努力地学习，事事都习惯争第一，一旦做不好就觉得对不起母亲。这种想法给他造成很大压力，让他感到愧疚，甚至变得焦虑。
由于这次竞选学生会部长不成功，让他遭受巨大挫折，渐渐地，他不相信自己的能力，导致暑假生活出现了各种问题。
母亲发现他精神状态很差后，带张豪看了心理医生，在医生的建议下，张豪开始接受心理治疗，渐渐地，往日的自信又回到了他身上，生活、学习都回到了正轨，成绩也有了新的飞跃。
抑郁症是一种可以治好的疾病，不要谈虎色变，要正视它。抑郁症有轻有重，轻者，可以自己调节，严重的应该寻求医生帮助，让自己回到正常的生活。
抑郁者要自救
现代人都喜欢熬夜，仗着自己年轻身体健康，从不注意饮食，运动也很少。长时间睡眠不足、吃饭不规律会诱发抑郁情绪。所以应该培养好的生活习惯。
患抑郁症的另一个诱因是过度节食。现代人都以瘦为美，越是瘦的女孩子越容易受到欢迎，于是流行起了节食减肥。过度节食会降低身体抵抗力，出现情绪低落，易于疲倦等抑郁症状。想要减肥瘦身，合理地控制食量加上必要的锻炼更容易达到减肥效果。
发现美好是克制抑郁症的一剂良药。通常抑郁症患者只会发现世界不好的一面，并且对之加以抱怨。他们自暴自弃，不能正确评价自己，将自己的能力看得很低，甚至认为世间一切欢乐他们都不配享受。缓解方法是让他们寻找自己喜欢做的事情，在百忙中放松自己。
虽然人们的生活条件日益提升，但是，令人们满足的东西却越来越少，长时间工作，长久地面对电脑，导致了形形色色的疾病。因此，我们要拨开头顶的阴霾，拥有阳光心态。
感恩是我们拥有阳光心态的前提，当我们知晓感恩，我们才有动力走向成功。有一颗感恩的心，就能获得无数快乐，就能扫除抑郁的阴霾。
人们的活力常常被抑郁的情绪消磨殆尽，只有学会用积极的态度面对一切，真正热爱生活，才能抛弃烦恼，找到生活中隐藏的美好。
【更多精彩文章，可关注微信公众号“慧思泉涌（ID：wisdom_365）”:这世界很嘈杂，真正值得拥有的，是生命中不多的纯净。】
