焦虑是一种人体的正常情绪反应，心理学家说，只要有回忆就有焦虑。只有过度和长时间的焦虑才会影响心理和生理的健康，焦虑症是一种典型的神经官能症，严重的焦虑症会影响患者的正常生活和工作，并带给患者痛苦的心理感受。 你在生活中容易焦虑吗?有过度的焦虑情绪吗?下面这个焦虑症测验帮你找到答案
本测试共20个问题，测试时间约5分钟；
本测试旨在测量你的强迫程度，请根据你过去二个月的经历，选择最符合你情况的选项；
计分说明：
完全不会------0分
几乎不会------1分
有时会--------2分
经常会--------3分
总是会--------4分
1．感觉社会交往、人际活动都太消耗精力，所以一点也不喜欢。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
2．一旦空闲就不知道自己应该做些什么。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
3．所的事情中很多事无法完成的。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
4．经常因为有太多事情要做而感到不知所措，或者感到场面失控。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
5．每天空闲的和留给自己的时间很少。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
6．尽管一直忙碌，但还是感觉自己不被赏识。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
7．经常感到有一肚子火要发，但有找不到原因。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
8．经常为了得到别人的夸奖和赞许而做出努力。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
9．紧张和焦躁感经常让自己无心饮食。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
10．经常考吸烟或者咖啡来帮助自己提神。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
11．想要使用甜食，如巧克力来帮助自己应对负面情绪。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
12．经常有恶心、胃部不适、腹部胀痛的感受、腹泻的感受。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
13．经常难以入睡。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
14．即使睡了足够长的时间，仍然感到精力不足、十分疲惫。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
15．还不想要睡觉时却睡着了。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
16．需要长时间的午睡。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
17．缺少幽默感。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
18．为了一点小事就感到急躁、情绪失控。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
19．对未来吃悲观态度。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
20．难以调动其他情绪，感觉麻木。
完全不会
几乎不会
有时会
经常会
总是会
分数说明:
1~20分：正常焦虑，是多数人都会出现的焦虑水平。
21~40分：轻度焦虑，注意情绪调节便可，不会影响正常生活。
41~60分：中度焦虑，焦虑情绪已经对工作生活造成影响，应该注意放松。
61~80分：重度焦虑，你已经处于极大的焦虑情绪状态之中，已生活已经受到严重影响，应该对生活做出调整，关注心理心理的健康，也可以寻求专业的心理援助。
【温馨提示：本测试仅能提供焦虑水平自评参考，但并不能作为焦虑症的诊断标准，焦虑症的诊断和治疗，需要专业精神科医生进行诊断】
