一个问友问：“得了抑郁症，应该找个什么样的工作呢？”
我想，他应该是宅家里很多年，脱离社会很多年，想重返职场吧。
对于患抑郁症多年的患者来说，工作真是一件很难的事。
有的患者好好的工作辞掉，有的患者多年不敢工作。前阵子我还看到一个郁友说，宅家里十年了。
而这一切的“可怕”，我都深有体会。
那时候，我一个领导常常语重心长地对我说：你的心用到哪里去了？你脑子不好使啊？等等。
她有一点说对了，我的确是脑子不好使。
可有一点说错了，我真的不是没用心，我只是每天都很疲惫很疲惫，不知道是因为每天都失眠，还是为什么。
疲惫，脑子上像扣上了孙悟空的紧箍，唐僧还不停的念咒语，我疼的“满地打滚”，无法思考。
情绪低落，低落到在上班路上，天天想象公交开到悬崖边，掉入万丈深渊，好让我灰飞烟灭。
低落到每天在办公室，看着窗户，怕自己跳下去，低落到总要躲厕所里去哭。
那时候，我深刻地体会到，什么叫做”沉重的脚步“。
我真的没办法，简单的事情都做不了。
后来，我又挣扎了多年，在抑郁的泥淖中，我总结了一点点重返社会的“经验”，我写出来，希望对郁友有用。
但这只是我的看法而已，如果没用，那一定是我的问题，不是你的问题，我只能说声抱歉。
1、先建议找工作前，在当地找个义工做做。
如果宅了很多年，要融入社会，是比较困难的，因为宅了多年后，工作技能跟不上，所以会很没信心。
同时社交也困难，不了解人情世故，又害怕同事领导知道自己的过去等等。
找个义工做，一方面是工作压力小，二是接触的“同事”都是临时义工，比公司同事关系简单，也更好相处，随和。
你都可以直接和他们说，自己患过抑郁症。
有了工作，可以锻炼下自己工作技能，接触了人，可以重新开始社交，这两样都很重要。
甚至“混”熟悉了，别人有合适的工作还能帮你介绍。
2、参加一些当地的户外群
这个就是纯粹锻炼身体加社交。这些群都是有共同爱好的人，大家相处也比较轻松。
我以前参加过一个骑行群，里面有老师，官员，公务员，普通车间工，有“家财万贯”的，也有勉强度日的，有二十岁小伙子小姑娘，也有六七十岁大爷大妈。
大家相处都很好，很少问你职业等等。参加这样的群，可以让你重新接触人群，同时运动本身也能缓解紧张情绪。
3、刚开始工作，找一个简单点的，不要要求工作待遇多高，以自己能胜任为主。
比如可以做前台，文员，车间等等，总之尽量找一个比你以前工作要求低一点的。
等慢慢熟悉了工作，技能慢慢恢复，加上边工作边提升自己，时机成熟了再换。
4、如今互联网非常发达，各种自媒体如雨后春笋，虽说现在已经发展的很饱和，想做好也不容易。
但如果你有一些特长爱好，比如写作，摄影，绘画等等，你可以考虑做自媒体。
正因为我深刻体会过抑郁症的无助，无力感，所以，我想说，假如这些对你没用，那一定是我说的不对，或者不适合你。
毕竟我个人的经验有限，不可能适合所有人。但不管如何，我都要祝福你，早日走出这个”泥淖“。
