在生活中失眠对于很多朋友来说，真的是太常出现了，不管是谁都会有过那么几次，所以在晚上出现失眠怎么办，是很多人都关心的问题。有些时候偶尔的一天失眠没有关系，第二天可能就会就好了，但是有些时候出现长时间失眠，就需要特别调理了。
失眠真的是很影响情绪的事情，把一个乐观的人变得悲观的要死想倾诉可是跟谁说呢父母只会说别玩手机了闭上眼睛不就睡着了朋友也只会当过眼云烟毕竟事不关己高高挂起。
每天最开心莫过于早晨，安慰自己说昨夜都已经过去然后恐慌一天，不知道有没有人跟我感同身受，我记忆中第一次失眠是元旦过后发给前任的一条短信，我在睡梦中生怕错过他的消息，时常惊醒，清晨了我知道这晚的煎熬，此后的我忘却了前任却忘不了这晚。
从此坠入失眠的深渊，开始的几天真的很严重，心情坏到不行，生怕晚上会睡不着，我知道越怕越睡不着可是有什么办法，可能生来就不是一个内心强大的人，只是伪装的很好假装自己很乐观。
教你失眠食疗方：
1、莲子百合桑叶茶改善失眠多梦，是药王《千金方》中的记载。
原料：百合、莲子、桑叶、酸枣仁、甘草，每种各5克。
作用：改善失眠多梦、养心安神、清心除烦。
用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。
茶中含有丰富的有效成分，能更好地延缓由失眠引起的烦躁不安、神经衰弱者，对身体各方面调节也是有好很的帮助。
2、巴戟天白扁豆茶
黄精10克、茯苓10克、巴戟天10克、白扁豆10克，将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。能更好地延缓由失眠引起的烦躁不安、神经衰弱者，对身体各方面调节也是有好很的帮助。
3、女贞子佛手茶
金银花10克、佛手10克、玫瑰花10克、女贞子10克，一起泡茶喝，一天两到三杯，也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。作用：清心除烦、宁心安神
4、天麻枸杞汤
原料：去皮鲜天麻25克，猪瘦肉200克，枸杞12克，精盐、味精各适量。
制作：去皮将鲜天麻（丝或片）、枸杞洗净，同入高压锅中，加水适量，用旺火煮沸20分钟改用小火煎汤（20~30分钟），加入猪瘦肉煮熟后，加精盐、味精调味。
功能：养肝补神。
应用：吃肉喝汤。可用于各种失眠、头晕等症的辅助食疗。
