我遇到很多婚姻出了问题的人，他们找我咨询，是一个人来的。我都会建议两个人一起来做夫妻咨询。
很多人只能自己单独咨询，虽然在咨询室里有些情绪和认知得到了处理，但是回到家庭里，似乎又效果不大或者糟糕的关系依然没有改善。
这是为什么呢？
首先我们要看到，关系不好是因为对关系开始不满意了。
关系不满意的时候，就会有计较，感受到不公平、不在乎。
会开始有计较，是不快乐的夫妻才会做的事情。
关系不好的时候，做这些正向的的方式是没有效果的。
关系不好的夫妻，越低估／看不到他们之间的正向互动。
所以不能只说把自己管好自己来做咨询自己改变，而是要双方去真正改善关系。
虽然个人功能是有修复能力的，可以让一个人的负面情绪缓解和变好，但在婚姻关系里却是很难的，因为对方的行为、对方的语言都是你的刺激源。
所以，不能说自己去做咨询让自己变好，而是要夫妻一起来做咨询。
人是可以长久保持心境平和，前提是没有刺激源。大师闭关，是隔离环境，隔离刺激源。并不是我们修养不好，而是周边的刺激源太多。
而且你的记忆和回忆，都是刺激源。环境里很多刺激源也会引起痛苦的回忆。
