所有的失眠患者都会有神经内分泌紊乱的发生，改善睡眠最根本的是调节神经-内分泌紊乱，但是大部分的人一失眠就会焦虑，自行服用安眠药或者褪黑激素等药物，这样的方法是不可取的，产生耐药性和依赖性不说，停药后加重失眠更给失眠患者造成更大的心理压力。
所以，出现失眠症状及时调理，严重情况就医，遵医嘱。日常调理的话可以采用安全无副作用的食疗。简单介绍一下。
1、分心木
隔开核桃仁的那个间隔，很多人把它扔掉了，其实它是一味很好的中药材，叫分心木。
治疗失眠
如果您有长期失眠的毛病，将3克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝，有助于治疗失眠，改善睡眠。
减少尿频
分心木20克，五味子10-15克，两者一起用来泡水喝就可以了 。
中医讲，分心木的涩味就相当于是一个小阀门，把阀门拧紧了，就能够减少尿频的情况。很多失眠患者尿频情况比较严重，可以试试这个方法。
2、芝宁多糖
芝宁多糖是植物提取的多糖物质，能调节神经内分泌紊乱，对慎重中枢起到镇定调节作用，能从根本上改善失眠症状。日常生活中经常会看到，很多失眠患者用灵芝泡水喝，其实就是利用其多糖物质改善睡眠的，早晚一杯，睡前一两个小时前喝，对睡眠可以起到很好的改善作用。
以上两种物质都是生活中可见的，也是很多失眠患者忽视的，万变不离其宗，最终我们都是为了打倒失眠，不妨试试善感的两种方法，万一有用呢是不是！
