一直以来，都不愿意谈及这个话题：拖延，曾经的我也是深受其害。我身边朋友在聊天的时候也说自己或多或少都有一点，有些甚至很严重。
什么是拖延，说白了就是自我逃避，懒，而引发的一些延时作为甚至不作为，最后延伸出不良的情绪。
工作上，领导交办的任务，没有按照计划进行，而是一拖再拖，最后被逼得老板要马上看到了，才急急忙忙加班加点，熬夜做出来，第二天灰头土脸地继续上班，结果可想而知，如果是好的方案，领导还能夸你；如果是不好的方案，一顿指责是少不了了。可是这个任务明明是够时间慢慢完成修改定稿的，而拖延，让你自食其果。
生活中，本想今天收拾下家里，给老公做顿好吃的，带老妈出去逛逛，可是一拿起手机，拖延又开始犯了，再也挪不动身体和脑子了。老公一回来，家里乱糟糟的，饭也不煮。而你，正懒洋洋地看着手机不亦乐乎。久而久之，能没有家庭矛盾吗？
因为拖延，有可能产生焦虑、自责甚至是郁抑等危害，为什么？就因为拖延的人他其实是知道自己有这种现状的，但是他没有很强的意识，或者是说能力、方法自我调节自我改变，再加上外界的帮助也不够，他只能陷入自责、负罪的不安情绪中，而诱发的那些危害，对他的伤害其实很大的。
我以前就常常半夜因为工作的事情做噩梦惊醒，因为一直拖啊拖，不到最后一天绝不完成，半夜调闹钟起来处理公务的也常有，还自己暗示自己只有那个时候有灵感，其实那点事情还需要什么灵感，还不是习惯拖拉了，经常搞得自己筋疲力尽的，那段时间经常被领导找谈话，以为我发生了什么事让我这么累，或者是有什么心思。有一次急急忙忙做的活动方案，被领导直接一丢，你作为一个专业的人，你写的是什么东西，你有自己带脑子看过吗？真的，就差没说出来那句了，不想干了就走。
自从那以后，我真的很害怕自己被解聘，毕竟我这种工作又不是什么门槛很高的工作。我陷入深深自责之中，因为我知道问题出在我身上，怪不了别人，而我又下不了决心改变，因为之前只是拖延一点点，但是没注意没纠正，后面就越来越严重了。而且但凡是领导交办的任务都这样，就是拖着先不做，我一度很焦虑，但又无力纠正。
生活上也是，2017年年中的体检，我检查出了有些指标偏高，医生建议让我三个月后去复检，我愣是拖着不去，一方面害怕真的有什么，一方面总想着能拖则拖，不想去想，也不想去解决这个事情。但终于三高病状复发了，昏倒了。才让我深深重视我面临的这个拖延有多严重，已经是一种病态了。这样想之后，我已经产生了恐惧感，我觉得再不改变，我这辈子就走不出来这个怪圈了。
后面，通过看书喝心灵鸡汤、转移注意力，别人帮监督等等，现在慢慢变好了，但是，还是会犯，但是我已经学会慢慢控制了。
共勉！
