长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉
这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤
颈椎的发育不良或缺陷也是颈椎病发生不可忽视的原因之一
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。
主要表现为1、颈肩痛；2、头晕头痛；3、上肢麻木；4、肌肉萎缩；5、严重者双下肢痉挛；6、行走困难甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性颈椎病的易发人群
1、屁股粘椅子的：办公室白领、电脑从业人员、会记、作家等；
2、职业病危害的：老师、司机、流水线工人等、半天不活动，易产生骨质增生；
3、人老病自来的：40多岁往上的中老年人，因为是多年劳累、加上平时运动少，骨生理性退化，肌肉劳损。
