失恋的感觉是很痛苦的,因为我们在里面投入了时间、情感、和以前和她经历过的种种美好的事情,突然这个人没有了,不管是谁内心多多少少都会有些不适应,男女失恋是一个很正常的现象,走出失恋的没有固定的时间、这个因人而异。
通常走出失恋时间大概是在2-6个月。但如果你总是如果你老是放不下老想着这件事,那你想要走出来是很难的。
那么如何走出失恋的这段痛苦期呢,本文小结了几点,请看下文。
一、开启一段新的恋情
可以多去结交一些异性朋友,新关系的建立让伍力的注意力从创伤中分散,负面情绪得到了缓解。
二、做自己喜欢做的事情
转移自己的注意力,做一些自己喜欢做的事情,看电影、运动、爬山、让自己的身体动起来,这样脑子就不会思考很多东西。
三、走出失恋时间大概是在2-6个月
心理学研究发现,人类进化过程中,对于新异刺激,总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜,如中奖千万,或者多么大的苦痛,如痛失我恋,一般适应的周期是六个月。
四、不要让自己闲下来
你发现很多失恋者之所以很痛苦,一个很致命的原因就是,他们一直在回忆以前的点点滴滴,总是忍不住去思考这些东西、内心很不甘心,比如为什么要离开我,我到底做错了什么等等之类这样的事情,如果一直处于这种状况之中的话,别说走出失恋了,就连最基本的日常生活,自己都无法打理好,所以说尽可能不要让自己闲下来,一闲下来就会胡思乱想,可以多出去走一走、运动一下、跟朋友聊聊天什么的。
五、寻找专业人士
如果说自己很难调节自己内心的痛苦情绪的话,可以寻求专业的心理咨询师,帮助你调节一下,持续低落的情绪,是不利于自己的身心健康的。
六、调整心态
真正能够帮助自己度过难关的只有自己,失恋只代表你们俩并不合适,既然已经失恋了,我们就不得不去接受这个事实了,当断不断 必受其乱,犹豫不决反遭受祸害牵累,如果一味的执着下去,就相当于拿一把刀一直往自己的身上桶。
七、活在当下
活在当下,与当下建立链接,不要被太多的杂念或者是思绪给带跑,给自己定一个目标,知道自己想要的是什么,追求的是什么。追求自己想要的东西可以让自己变得开心。
我是一名三级心理咨询师,擅长人际关系沟通和情绪疏导,关注并私信可免费获得一份心理学资料。