南京医科大学王立新教授
失眠是睡眠障碍的一种，也叫做睡眠的自我剥夺。随着工作、学习以及生活所带来的强大压力，失眠已不再是老年人才会遇到的麻烦。失眠常在某些疾病或情绪障碍时出现，也就是说失眠常作为躯体疾病或者心理情绪问题的一个症状表现出来。相反，长期失眠也能导致心理问题，或者加重心理疾病。
人为什么会失眠？
很多人失眠都是心理问题造成的，失眠起来又容易焦躁烦恼，久而久之睡眠情况越来越糟糕。什么人都可能面临失眠，但是有人短暂很快适应调节过来，有的人更加敏感脆弱难以调节。还有人是长期的睡眠习惯不好所致，不能按生物钟早睡早起，伴着闹钟迟迟不愿意醒来。
晚上不可忽视的4大因素
1、身体上的原因造成的：如果患者患有一些慢性病，如心脑血管疾病、糖尿病、类风湿等病症的话，可能会出现一系列的不良身体反应，患者会常常失眠。
2、心理及精神类的因素影响：现在大家的生活压力都比较大，所以如果短时间受到压力的刺激的话，患者会出现明显的焦虑、抑郁、紧张、激动等症状，并且还会出现神经衰弱的可能会加重失眠的症状。
3、滥用药物导致失眠：提醒失眠患者平时千万不要乱吃药物，更要预防药物依赖的出现，其中常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等。
4、老年人生物钟紊乱：年龄大的人群会出现睡眠时间越来越短的情况，建议老年人可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，能够帮助缓解失眠。
怎样治疗失眠症？
1、核桃
核桃是一种滋养强壮品，也可以促进睡眠，这对治疗失眠有一定的作用，核桃可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。所以，建议每天多吃一些核桃仁，一般是建议每天的早晚食用。除此之外，也建议在平时的生活中，适当的进行自我调理，以促进睡眠。
2、治疗失眠的最佳方法
在这里特别提醒大家，失眠的食疗方法有缓解之效，但没有治愈之效。很多方法都只能起到辅助治疗的作用，并不难从根本上彻底的解决失眠问题。所以改善失眠问题需要更为科学的方法。相对西医来说，中医就更具优势。中医疗法历史悠久、安全没有副作用、标本兼治，使用方便。
目前失眠治疗较多的是服用膏滋调理法，膏滋作为传承千年的精心养神，改善失眠的传统疗法，通过三熬九制，把名贵药物的精粹浓缩，加以蜂蜜，熬制成可以长期保存、随身携带的膏滋，一改之前中药熬制麻烦和携带困难的缺点。其中最值得一提的就是肖家传承数百年之久的膏滋代表——培神膏，浓缩药物的精粹，服用后完全被器官吸收，通过调节身体机能，达到补心安神，清热补虚，清心除烦，改善睡眠的效果。是在临床各科应用范围最广的治疗方法。目前已被国家食药监局检测备案，可以放心使用，网上也可以找到，对于国内的患者现在足不出户就可以通过邮寄收到，而慕名而来的外国友人，邮寄起来却相对困难。
3、调整情绪
失眠症的患者在平时的生活中，应该注意树立信心，加强自信。尤其是应该注意寻求合理、有效的方法战胜失眠，要有所了解的一点是，失眠症其实并不是一种严重疾病，只要能及时进行调理的情况下，基本都可以彻底治愈失眠症。
4、安排规律生活
安排规律的生活对失眠症的患者来说是非常关键的，最好是能注意养成定时入寝与定时起床的习惯，主要的目的就是在于建立生理时钟的良好。除此之外，也应该在平时的生活中，适当的进行身体方面的运动，以舒缓精神，以及情绪方面的紧张。但要注意的是，对于失眠药物的使用一定要慎重考虑，否则，失眠很难做到彻底治愈，甚至会对患者的身体健康造成影响。
