患有抑郁症的人承受着巨大的心理痛苦，普通人无法理解，甚至有一些人认为患抑郁症的人就是矫情。临床心理学指出，抑郁症主要以抑郁情绪为主，自己不能自主的控制，想让抑郁得到缓解，让心情好起来可以尝试以下办法。
每个人对自己的影响让自己反馈给对方的态度应该是有所差异的，但是抑郁患者对所有的人都有相同的情绪态度，这样的反馈是不正确的，尽量让自己理解的清楚一些，纠正自己对人对物的态度。
兴趣是做事持续性的先决条件，如果一个人的兴趣单一，心情不好的时候抑郁情绪填满了自己，想用自己那个专一的兴趣打发掉一部分情绪却发现无能为力，所以让兴趣广泛起来，好心情多了一个伙伴。
没有对比就不会有痛苦，生活是自己的，不要总拿别人的生活状态对比自己的现状。虽然抑郁症患者大部分的时候都是消极、抑郁的状态，但是生活中也会有很多美好难忘的事情，这时候记得记录下来，心情不佳的时候拿出来看看。
总是重复相同的事，相同的状态，会让人的抑郁情绪加重，因此多去尝试一些自己不曾涉足的环境，多接触一些不曾接触的人，让新的情绪高涨起来。
环境会对一个人造成影响，周边的人也会对自己的情绪产生影响，多与积极乐观的人接触，让他们的情绪感染自己。工作和学习是一个人的活动项目，所以不要让自己放弃工作和学习的机会。多去接收新的知识，让自己的生活充实起来。
对于抑郁症患者而言，很多的事情都会让自己抑郁难解，痛苦难受，但是既然已经患上了此种心理障碍，就要让自己在这种状态写学会独自调节，不要总想着与其斗争。用一些简单而正能量的办法让自己尽量去远离负情绪。
