有很多人因为各种原因导致失眠，于是寻求安眠药的帮助，希望通过吃安眠药来帮助自己入眠。但是本身安眠药对健康是有隐患的，不能够长期服用，也不能够对其产生依赖。长期服用药物的男性，会在不知不觉中出现精神困倦、反应迟钝、情绪变糟的情况，所以，摆脱安眠药，才是每一个健康男人的正确选择。
安眠药会让你“性”趣索然
虽然吃安眠药能够帮助男人睡的香，但是却可能因此导致你“性”趣索然。镇静催眠类药物中的一些成分，有消除焦虑、松弛肌肉、促进睡眠的作用。但如果长期服用，其中的苯巴比妥等成分会抑制大脑的性分辨能力及性激素的释放，不仅使人性欲减退、性高潮丧失，还可能造成阳痿等性功能障碍。
很多男性性功能障碍，都是吃安眠药引起的。而且安眠药中的成分还会减弱男性心理压抑自控的力量，结果就是导致内心压抑的愤怒与情绪，不受任何控制，尽情发泄出来。有些男性在服用之后会生气、激动、脾气暴躁，甚至会伤害到自己。
新婚或者准备当爸爸千万不能吃安眠药
若是自己新婚燕尔之时，或者是想当爸爸了，这个时候最好要摆脱安眠药，以免影响性功能和正常的精神状态，让这些“好”事不能够顺利进行。一般情况下，男性只要停药3～6个月，性功能障碍症状就会有所改善或自行消失，也就是说新婚或者准备当爸爸的男性最好提前3～6个月停药。
如何在不吃安眠药的情况下入眠呢？
1、听音乐
音乐是帖“良药”，最重要的是音乐是毫无副作用的安眠药，通过音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度可以影响人的精神世界。对失眠或患有其他睡眠障碍的人来讲，常听一些舒缓的民乐、轻音乐等可以使人情绪平稳、放松、安静。
2、睡前泡个脚
泡脚可以促进血液循环、刺激足部的穴位、反射区和经络而且对很多疾病的治疗，都有很好的辅助作用。
3、睡前的合理饮食
最主要的是我们不要吃的太多。很多的实践证明睡前吃得过多的话，自己躺着也会感到难受，会加重失眠的。
4、注意作息时间，调整生物钟
失眠的人要注意作息时间，调整生物钟，千万不能熬夜，不能够导致生物钟紊乱，每天要定时睡觉，睡眠时间要够。
5、睡觉姿势
身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说”左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。
6、睡觉环境
把自己的房间收拾好，比如说床铺好舒适一点，关好窗户隔绝噪音，为自己提供一个舒适的良好休息环境，这是我们睡眠质量高的保证。
7、睡前喝杯牛奶
睡前喝杯牛奶有安神的作用，对睡眠有很好的辅助作用。不过那些对牛奶消化不太好的人最好不要喝，以免腹胀反而影响睡眠。
