克服抑郁的悖论

都说活在当今社会的年轻人，谁没有点轻微抑郁，你呢？

专家：想要克服抑郁就得要运动，出一身汗心情就会好！

我：我情绪低落没有力气和心情去运动…

专家：那就多读书，从书本学到新知识！

我：我现在没有心情看书…

专家：出去多晒晒阳光，沐浴阳光心情就会好起来！

我：我不想动，没心情出去晒太阳…

我：我觉得我什么都做不了….

心情越是抑郁的时候人越容易感到挫败感，不解决根本问题只根据理论知识想摆脱抑郁的困扰，只能是适得其反。

丘吉尔说抑郁症是一条“黑狗”，一旦你感觉到了这只黑狗的存在，切记不要用极端方法去摆脱它，先要承认它的存在，然后从一些小事开始做重拾信心，这很重要，一定要不断的表扬自己承认自己。