一提到抑郁症，我们一般人会想到的关键词有哪些呢?我觉得主要有这些:矫情、想多了、太善良、懦弱、沉默、忧虑、自残、自杀等等。整理下这些关键词，其实已经包含了一般人对抑郁症的成因、表现、结局的整体认识。
我们今天不讲多，就来讲讲这个抑郁症的成因吧。
首先本文所基于的大前提是:人的意识和身体是相互影响的，身体对意识起决定作用，而意识对身体同样会产生巨大影响，意识可以改变身体。
抑郁症是一种身心疾病，但个人认为它本质上还是一种心理疾病（身体造成的抑郁也可能存在，不属于这里研究的范畴），一种由心理（包括潜意识）首先引起的，然后改变身体正常机能，继而身体再影响心理状态的身心疾病。身体机能的改变标志着抑郁症的形成。
大家知道人经历痛苦的时候是什么样吗?症状可能很多，也可能因人而异，主要就是心境十分低落、不想动、对任何事都提不起兴趣、不想吃饭等等；又或者一个人将要面临一些重要的表演，而他十分希望把这次表演做到完美，他又会什么样呢?他会很恐惧、全身麻木、心慌、手脚冰凉、言语行为慌乱。发现了没有，这些痛苦和恐惧的表现其实就是抑郁症的主要特征。我要说的是什么呢?就是抑郁症患者因为自身的某些原因（比如重感情、善良、爱胡思乱想、喜欢把问题放大、太过于追求完美等），会在今后的日子里一遍又一遍地重复这些痛苦和恐惧，久而久之，身体会习惯这种痛苦和恐惧，成为一种惯性，靠意识已经难以改变。你的身体习惯了低落、习惯了对任何事情都不感兴趣之后，当你想要走出这样的状态，心里渴望阳光、积极乐观的时候，你会发现你的身体已经不听你的了，它会告诉你:不，你不应该那样做，现在才是正确的。这，其实就是抑郁症形成的过程！
所以，抑郁症的本质其实就是对过去的某段痛苦、或者对未来的某种恐惧在心里一次次重复之后，形成一种身体上的惯性，造成今后身体习惯性地重复过去的这段痛苦或者未来的这种恐惧，继而习惯抑郁的身体再来影响人的意识，而意识却无法再轻易改变身体。总之说白了，就是意识影响身体，身体习惯后再来控制意识，意识难以再改变身体。所以为什么你不想吃饭，因为你在失去那个最爱的人的时候就是不想吃饭，为什么你对什么事都不感兴趣，就是因为那个人走的时候你什么都不想干。本来过去的应该过去了，可是你却在未来长久的时间里一次又一次地想起这个人，然后一次又一次重复失去这个人的痛苦，久而久之，你的身体习惯了，这就是抑郁，等你的心里再想要恢复正常状态的时候，身体已经不听你的话了。还有有的人社交恐惧，不是因为他们不愿意去社交，相反，他们比任何人都渴望社交，只不过，他们太过于追求完美，于是担心自己做得不好，于是心里一遍又一遍地重复社交恐惧，久而久之也就习惯了这种恐惧，形成社交恐惧症，不愿意出门，不愿意去社交。
整理上面的过程，抑郁症的形成就是这样一个过程:
太善良、重感情、重面子、把问题放大等→重要的人、事带来痛苦→心里不断重复这种痛苦→习惯性地痛苦→抑郁症形成→抑郁身体控制心理（过去线）。
渴望追求完美→未来社交、工作、生活任务和目标带来恐惧→心里不断重复恐惧→习惯性地恐惧→抑郁症形成→抑郁身体控制心理（未来线）。
注意关键词:重复、习惯。
所以说太善良、想太多、追求完美虽然不会直接造成抑郁症，但却是抑郁症成因的一部分。
你问我为什么那么清楚?我承认我研究得是比较多，但是最关键的，是因为我就是个抑郁症患者，只不过过去很严重，现在好多了。
我的抑郁如何形成我的抑郁是怎么来的呢?我个人想了下应该是两件事:一就是父母的关系，这在我前面的文章里有详述《妈妈的血流在地上》一文。
还有一个也很重要的原因，就是我的外甥女，我一直最疼爱的人。就在高中时期，那时他大概3岁，有一次我亲眼看到他的头被满载着3个人的大摩托车压过，那一秒我已经确信自己再也见不到她了。不过可能是我离得远没看清楚，更可能是上帝的拯救，虽然周围的每个人都说她是整个人被摩托车从车头到车尾一直压过去的，可是到了医院，她居然只是腿上破了点皮，血都没出。感谢上帝，拯救了这个叫利亚（圣经名）的孩子。可是自那天起，我就开始在脑海里、在梦里一遍一遍地重复着这个她被压过的场景，然后一遍又一遍地重复那段惊吓，那段我确信今后再也见不到她的惊吓。久而久之，我的身体也习惯了这种惊吓，然后从惊吓成为了抑郁。我个人觉得我的抑郁与此有不小的关系。
当然了，我声明这些只是我个人总结出来的，从我的角度、从部分患者的角度来总结，我不敢说代表着大多数人，也不敢说绝对正确，所以你认为有道理就好，认为不对也没什么，大家共同探讨。至于抑郁症的其他方面，我们以后再谈。
伯恩斯新情绪疗法 抑郁症治疗书 ￥43.76 购买
