在发达国家中，心理学拥有极高的薪水和社会地位。如果你出了心理问题，甚至你意识不到自己出了心里问题，当你去找心理学家寻求建议的时候，你都得面临巨额的费用。这里是心理学家给出的一些适合很多普通人的建议和忠告，每一条都值得我们反思。
1、你的大多数问题都是来自于你的童年，看看你的父母就知道了。
你的父母平时表现是什么样的？他们的动机是什么？现在有很多理论来解释为什么我们的大多数问题都起源于我们的童年。如果你能明白你的父母为什么要这样或那样做，那么你的心最终会打开，并让你更容易接受自己。
2、你剩余的问题都是因为你的心理作用
你内心中的每一句独白例如“要是当初我如何如何……”或者“他们之所以这么做是因为……”等等都是毫无用处的。我们无法解释别人的行为：每个人的成长条件都是不一样的，他们的人生经验也完全不同。当你尝试去理解别人行为的时候，那么你就是在面对自己给自己创造的问题。
3、更多地去表达自己的看法，不要轻易去评判别人
我们如何才能避免去评判各种情形？当你因为某件事情而去批判一个人时候，他们会不自觉地自我保护。但是如果你只是表达自己的感受，那么你就会给别人一个弥补过错的机会，让他们有时间和尊严去做出自己的解释。
4、多去考虑自己的感受，少去担心别人的看法
拿自己跟别人比较是一种非常糟糕而且毫无用处的习惯。就像前面说的，每个人都有自己的知识和习惯，每个人都有自己的愿望、性格以及思考。如果我们因为别人而受到启发，那很好，因为我们形成了自己的愿望和目标。但是如果我们总是参考别人的人生，那么我们注定无法享受自己人生的乐趣。
5、请逃离自己的舒适区
这条建议适合所有的人。无论你的目标是什么：找一份理想的工作、找回自己的激情、找到自己的人生追求等等，你所需要做的事情只有一件，那就是——逃离自己的舒适区。
6、设置自己的底线，保证任何人都不能侵犯它
生活中有很多各种复杂的关系让人烦心不已，例如上下级关系、婆媳关系、同事关系、同学关系等等，而设置自己的底线能解决50%的问题。如果你需要不停地去忍受，那么事情总是没法得到改变。但是如果你设置了底线，那么你的对手至少知道什么时候该尊重你一下了。
7、每天进步一点点
一个花20天形成的习惯至少会在你的思维中停留20天。心理学家对大脑的这种方式了若指掌，因此他们会推荐我们每天进步一点点。这就意味着任何事情都会有解决的那一天。
8、遇到事情多想想这些事情给我们带来的人生经历，然后学着去感谢这些事情
每一件有压力的事情都表明你离开了自己的舒适区。这也意味着你已经获得了新的人生经历，它让你以后不再陷入这么糟糕的情况中。
9、遇到糟糕的情况时，一切顺其自然
当你尝试去改变某些事情的时候，不要做绝，凡是留一线。如果你遇到了自己无法解决的情况，那么让它顺其自然就行了。一切都会有自己的运行和修复机制，请相信这一点。
10、不要让自己成为自己的虐待者，让自己成为自己的朋友
你需要承认和接受你不可能影响每一件事情这一事实。不要一件事情翻来覆去的考虑，不要认为自己失败的尝试都是浪费时间。从内心接受自己的每一种行为，让自己成为自己的朋友。
每天思考一分钟
