今年体检的时候哀鸿遍野，我们药剂科所有男性几乎无一例外，都被检查出来了脂肪肝，以轻、中度为多。不过外表依旧胖胖的华子却成功的摆脱了脂肪肝，瞬时成为大家关注的焦点，要知道在三年前，华子还是一个患有中度脂肪肝的胖子。
大家纷纷来取经，问我吃了什么灵丹妙药。我回答说，灵丹妙药唯“运动”二字而已。面对大家一脸不信的表情，我要说，这是真的！以前我能吃能喝能睡，是一个体重190斤的胖子。六七年前体验时就发现了脂肪肝，然后就一年重似一年。一直发展到中度脂脉肝，肝功能指标也不正常，血脂也偏高。
于是我痛下决心，准备减肥。开始去跑步、暴走、跳绳，结果不到三天，膝盖就痛得不行。后来找到了原因，是因为我的体重过大，这种运动很损伤膝关节。于是，我经过学习和研究，发现骑行对于胖子来说是最安全的运动方式。只要保证骑行时的姿势正确，身体的重量被分担，对膝盖的损伤最少。
于是我开始了我的骑行之路，先是骑车上班代替开车。然后慢慢的扩大运动距离，在空间的时候去市郊骑行。之后又加入了几个骑行群，找到了一群志同道和的骑友，互相鼓励，互相支持。骑行距离越来越长，我的身体也越来越好，用了三个月的时间体重就减掉了20斤。我也从开始的“骑行5分钟，疼痛小半天”开始，慢慢可以坚持
而且我在运动减轻体重的同时，完全没有忌口也没有节食，每天仍然吃肉喝酒，倒班熬夜，只依靠运动来消耗掉每天摄入的热量。我惊喜的发现，在保证足够运动量的面前，脂肪与热量都是纸老虎。脂肪肝的程度也越来越轻，从三年前的中度脂肪肝，到两年前的轻度脂肪肝，到去年的脂肪肝消失。
其实我的生活习惯并不好，饮食上也没有严格控制。实际上酒精是肝脏的大敌，脂肪肝重要的就是要低脂饮食、戒酒、减轻体重，避免劳累熬夜。但我工作性质需要晚上值班，熬夜是常态，而且饮食也没有控制，只靠运动量来控制体重。所以一旦停止运动，体重就会很快反弹，今年冬天华子又胖回了不少。现在春季回暖，运动正当时。大家和华子一起运动吧，要让脂肪肝滚得远远的！
我是药师华子，欢迎大家关注我，让我成为你身边的药剂师！
