隐匿性抑郁，你却没有发现。

今天韩国明星河智苑的弟弟因抑郁症去世了,抑郁症这个词再度出现在大众的视野里,抑郁症是什么？我以前从没有听说过抑郁症,问我的父母,他们也是不知道.直到偶然看到央视的著名主持人崔永元的访谈，我才对抑郁症有了认识.崔永元说“我得了很严重的抑郁症，特别严重的那种。我很清楚对于这样的患者来说，想到要离开人世的时候是特别快乐的，但这是两年前的事情了。这两年我一直在与医生配合，接受治疗。谈这个问题其实应该很忌讳，这是个人隐私，但我注意到，社会上现在对这种病不了解，认为这没什么，就是小心眼、想不开，其实这的确是一种病。”因抑郁症而去世的明星有：1991年作家三毛因抑郁症自杀去世；2003年,哥哥张国荣因抑郁症自杀身亡；2016年Kimi乔任梁抑郁症自杀身亡；2017年坠楼身亡的新锐摄影师任航。前阵子sm官宣旗下艺人SHINee金钟铉去世，遗书公开：“没安眠药根本睡不着，抑郁最终将我吞噬！”金钟铉曾在ins上发过一条信息“IAMABLACKDOG.”丘吉尔曾说:“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”然而，那时很难想到这是金钟铉在暗示自己的心理状况。大家对抑郁症的认识实在太少了，我们每一个人都可能会患抑郁症，所以我们必须认识它。这里有一个抑郁症自测题,此自测题也不是百分百正确,只是希望你们可以重视抑郁症.重视自己的身心健康.诱发抑郁症的四大原因：工作因素：压力大，上班忙的团团转，做不好还挨骂，不能很好地进行自我调整，就会影响身体和身心健康，患抑郁症的几率就会增加。环境因素：失去亲人、失恋、经济困难，或者生活方式发生重大变化，这些都会促发抑郁症。性格因素：个性内向、特别敏感，总是心事重重，这些情况都引发抑郁情绪，严重的话，会导致抑郁症。生化因素：人的情绪、行为受大脑控制，而大脑中有一些神经递质可以调节人的情绪和行为。当大脑中的快乐兴奋物质浓度下降时，人的抑郁情绪就会随之产生。这是抑郁症发病中不可忽视的重要因素。摆脱抑郁症的“4+2”方法：各个年龄段，尤其是职场人都有患抑郁症的可能，所以日常预防非常重要。以下建议：1.每天保证1小时的晒太阳时间。由于人的大脑里的神经内分泌是受日夜变化影响的，有一定的规律性，就是常说的生物钟。对于一天到晚都待在办公楼或者生活作息不规律的的职场人，生物钟发生紊乱后，特别容易把抑郁情绪转化为抑郁症。2.多运动。运动本身会增加人体内啡肽的分泌，这种内啡肽带给人的变化是情绪上会愉悦的、振奋的。可以利用空余时间多做些简单的体力运动，尤其是有氧运动。3.培养兴趣爱好。工作之余扩大自己生活圈子，可以帮助负性情绪、生理不舒服的注意力转移到有意义的事情上来，对抑制情绪也有一个缓解作用。4、主动寻求帮助。通过寻求家人的帮助，主动讲述你的感受，将不好的情绪宣泄出去。抑郁症是一种完全可以被治疗的疾病，其治疗手段具有综合性、长期性的特点。除了常用的抗抑郁药物以外，有两个非常关键的环节：一是一定要在服药的情况下及时的、长期的、系统的配合心理治疗来改善心理状态。二是在康复的过程中，通过自身的努力，多社交、多与亲人沟通，改善自己的功能状况并且预防下一次复发。愿我们每个人喜多于悲,每个人都能健健康康的.
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