功能多多的电子产品可说是双面刃，方便生活的同时也让很多人沉迷电子
游戏。世界卫生组织（WHO）计划于 2018 年把过度沉迷电子游戏，视为危害心
理健康的疾病，起名为电玩失调症，纳入最新版本国际疾病分类编码。
从事学前教育 22年的程咏娴指出，并非所有电子产品或游戏都有害，因为
曾有心理治疗师也会用 Wii这款游戏来训练平衡力或手脚协调，而是取决于家
长是否能监控。她指过度使用电子产品会令小孩的言语表达及思考能力下降、
专注力降低。要戒除打游戏的习惯，除了协助小孩转移注意力，家长也要做好
榜样。
2017 年年末，世卫宣布计划把过度沉迷电子游戏列为于今年宣布的《国际
疾病分类》第十一修订版，正式列为一个心理健康疾病，并可从以下三点判断
是否上瘾：
1.玩家的自我控制能力受损，不能控制玩电子游戏的次数、每次的时间长
短等。
2.沉迷程度影响日常生活，包括学业、工作、人际关系等等。
3.以上情况维持一年。
程咏娴指出，沉迷游戏的人都有心瘾，如不能玩游戏会有焦虑、不安、烦
躁的心情。现时很多小孩都欠缺专注力，她指过度使用电子产品是原因之一：
电子产品的屏幕每一秒都不断闪动，刺激眼球吸引小孩的注意，当小孩习惯了
快速闪动的画面，换到静态活动时便难以集中。但现实中老师和黑板并不会闪
烁，即使采用活动教学、设计色彩缤纷的教材，都不会追得上画面的刺激，小
孩难以安坐及学习。
除了减低专注力，过度使用电子产品亦会影响说话表达能
力，程咏娴指使用电子产品是一个单向式的接收，用家不用与人互动，但说话
不只发声，背后还有一连串聆听、分析、组织及响应等逻辑思考过程，但单向
式的接收会令小孩习惯封闭性响应或响应单词。例如小孩未能在适当的阶段回
答 WH问题（Where、How、What等等），他们可以简单响应"吃了"、"猪
肉"、"不要"，但对联想式问句或开放式问题便不能应付，导致表达要求感
受变弱。她又指对小孩较多了解的父母或许能揣摩背后隐藏的意思，又或有较
多耐性去引导小孩说出完整想法但幼儿园、小班活动中，老师未必有能力逐一
照顾。
她指有有家长希望帮小孩在一年内从不懂说话进步至会说话，但除了老师
的帮忙，也要取决于是否提供适当语境：我不想浪费小孩的时间和家长的金
钱，如果爸妈在日常生活中不跟小孩沟通，只靠老师的努力是没有效的。
要小孩戒除依靠电子产品，需从家长做起。程咏娴指她也曾沉迷流行一时
的 Candy Crash，当时不停留意是否"心心"，又四周问亲朋好友可否给她
"心心"，每天都心思思想要过关，没有珍惜春节与好友相聚的日子。她明白
要戒除习惯的痛苦，但要脱离沉迷电子产品，便一定要改变生活习惯及育儿方
式。很多家长都低估了小孩沉迷的程度，曾经有家长指小孩欠缺专注力，我询
小孩日常有何娱乐，她说"打游戏咯"，追问之下便变成"有空就打"，甚至
"打到没电"。
她指很多家长都希望小孩能快速安静，又或欠缺耐性响应好奇心重、问题
多多的孩子，即使老师、导师做再多训练，但回家如按往常的方式育儿，是没
有任何改变的。要协助小孩戒除电子瘾，她有以下 4个建议：
1. 先了解小孩的发展程度，安排配合的实体游戏，如配对积木、桌游。
2. 建立其他强项。过关能让小孩有成功感，家长应协助小孩在其他活动获得
满足感。
3. 适当地控制小孩上网时间，但不建议一下子取消上网或没收手机。
4. 建立良好身教，不应经常在小孩面前使用电子产品。
