中国医科大学陈丽英
其实更年期就是女人衰老的开始，当一个人开始面临衰老，不光心里知道自己将要老去，还有更年期的种种困扰提醒着自己，许多老年疾病也开始慢慢的找上门来。请疼惜和理解自己身边的更年期女性吧！
更年期综合症给女性带来哪些危害？
1、血管功能失调：更年期会给女性带来一些潮热、心烦等症状，这样会使人感觉到头晕、容易出汗等，而且在夜间病情发作的几率比较大。
2、月经失调：月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。
3、神经功能絮乱：头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，并且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。
4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
5、皮肤恶化：皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。
女性更年期综合症，建议用最为可靠的中医药调理：
更年期时应该多吃这三类食物：
1、大豆以及豆制品
黄豆、豆腐以及豆浆等豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。所以更年期的人群可以适量坚持食用。
2、坚果类
如芝麻，核桃和杏仁。因为坚果类的食物中含有不饱和的脂肪酸以及维生素E，并且含有镁。这些营养可以让女性在更年期的体内代谢达到平衡，并且还具有延缓衰老以及防止心脑血管等疾病。
3、菌类
香菇、金针菇、黑白木耳。菌类中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纤维、低热量的特性，还可以帮女性维持理想体重。此外，用菌类来烹调食物可以增加菜肴的风味，能让更年期女性减少盐及调味料的摄入量。
温馨提示
女性更年期，是一个正常的生理过程变化，每个女性都要经历，所以不必太惶恐。只要保持心情愉悦、乐观的心态，解除心理压力。过后，一般的生活都可正常，也有一小部分出现各方面的障碍。但一定要到医院及时就医，排出一切障碍。
