作者原创，需要转载的朋友请在后台发私信回复“转载”。喜欢我就关注我哦，如你生活中有什么疑惑可在文章下方留言或是私信我，悦有爱心理咨询平台的老师们会第一时间回复。
1、“不要想太多，没什么大不了的”
啊，要是这么简单就好了。有些事情，当事人会告诉你，如果焦虑产生了，那就是不可能简单克服它。焦虑，就像所有的精神健康状态一样，是个人的和主观的。我们对焦虑的朋友、家人和熟人的反应应该是同样的个人和主观的。但这种反应绝不应该是不屑一顾的。不仅“不要想太多，没什么大不的”无法可以解除焦虑，而且还忽略了可能的严重程度。”
相反，建议带着一种真诚的，问问你的朋友或家人他们的感受。是什么引发他们吗?他们通常做什么来寻求安慰?
2、“仅仅放轻松就好”
从外表上看，解决办法似乎很简单——有很多简单的方法可以让你放松!然而，心理学家指出，不能放松的状态是焦虑症的症状。告诉患有焦虑症的人“放轻松”，这就像告诉某人感冒不要打喷嚏一样。
建议，在没有判断的情况下承认一个人的焦虑，也许会提醒他们，当他们感到更加放松的时候——特别是如果这是你一起度过的快乐时光——帮助他们认识到他们不会无限期地这样感觉。
3、“或许你不该想那么多”
心理专家说，想得多正是焦虑的所在：它使人们在任何时候都处于高度戒备状态，因为任何可能危险或令人担忧的事情。思想竞赛，以及担心突然出现的新事物，焦虑的行为(如暴饮暴食，咬指甲，说话太快)，成为焦虑的另一个来源，而这个循环本身就会延续下去。告诉焦虑的人们不要再这么想了，这不会帮助他们停下来，只是给了他们更多的担心。一个更好的建议是帮助患者将注意力转移到其他事情上。
4、“你在给自己制造麻烦”
现在，你不仅要把焦虑失调的人归咎于她的焦虑障碍，而且你说她的感觉是无效的。温习一下如何成为一个支持你的朋友，并尝试采取另一种方法。
如果你对生活中焦虑的人说了什么话，给他们一个拥抱是另一种表示支持的方式。
喜欢我就关注我吧！！！
