驱散抑郁：星光黯淡的黑夜，让读书点亮我们的心灯
文|Sun
排版|小易
STORY 1.
有一种力量，
能帮助我们冲上云霄，
把抑郁的雾霾踩在脚下！
空白
在克里米亚的一场战役中，一枚炮弹击中了城堡，毁掉了它美丽芬芳的花园。
人们本来非常伤心，但事后发现：
这枚炮弹不偏不倚，正好炸出了一个泉眼。汩汩清泉喷涌而出，该地因此成为了著名的喷泉景区。
“人生的挫折也是这样，塞翁失马焉知非福，也许废墟下面就埋了一口涌泉正等着我们去发现，勇敢走下去就好。”
朋友分享他从书上看到的这个故事时，万分感慨。
近来，他苦心经营多年的生意失败，毫无提防下老婆又携余款跑路，原本貌似美满的人生，一夜间崩溃成满地的碎渣。
众亲友担心他想不开，陪聊天、喝酒、吃饭、唱K、打牌 …… 大家十八般武艺轮流上阵，试图转移他的注意力和悲伤，但压根儿不奏效。
觥筹交错、曲终人散后，总要独自面对漆黑的空屋，熬过漫漫长夜。
抑郁寡欢拖了几个月，整个人看起来呆滞得像角落里灰头土脸的木偶。
偶然一天，他百无聊赖中随手拿起本书看起来。
1个小时过去了，2个小时过去了 ……他完全沉浸在书中，忘记了时间，也忘记了焦虑和愤怒。
家里的大书架，摆放着满满的精装书籍，只是为了在豪华装修中衬托出雅致的品位，其实平日里连扉页都没空瞧一眼。
尘世奔跑得太快，灵魂追不上脚步。他早就忘记了当初寒窗十年，读书带来的愉悦和力量。
这次静下心重新拾起阅读，汲取前人经验和智慧的精华，一本又一本，欲罢不能。
朋友讶异地发现： 抑郁不知何时开始悄然消散，眼前的格局豁然开朗。
就好比坐飞机，几分钟前还雾霾重重；冲上万米高空后，只见碧空万里，蔽日的云层早被远远抛在身后。
STORY 2.
当命运塞给我们一个酸柠檬，
我们就试着调制出一杯清爽的柠檬水
空白
有个美国农民，叫班 · 福特生。他劳作时发生事故，脊椎受伤，双腿瘫痪，当时才24岁。
日复一日，他陷于愤怒、抱怨、绝望的恶劣情绪中，一年又一年过去了，糟糕的生活没有丝毫改变。
但是，当他慢慢克服障碍，开始阅读后，他打开了全新的世界！
十四年间，他至少阅读了1400多本书，爱上优秀的文学作品，懂得欣赏交响乐曲，并且有时间去思考。
“有生以来第一次，”他说，“我能让自己仔细地观察这个世界，有了真正的价值观。我意识到，以往我追求的事情，大部分实际上一点价值也没有。”
这个半路才开始学习阅读的残疾农民，不但改变了自己的人生，还致力于为改善他人的生活作出努力，最后成为了乔治亚州政府的秘书长！
在困境的废墟中，饱受精神痛苦折磨的人，得以借助读书的力量，挖出一条逃生的通道。
并且，对于疾病和伤痛患者，读书也有颇有疗效。
有个军人，在训练中受伤，断了3根肋骨，还刺穿了肺部。
在医院躺了三个月，他忧心忡忡：自己会不会残废，还能否恢复以前的体力。结果医生诊断，说他的伤势几乎没有好转迹象。
这时，他凑巧换了一间病房，在同房伙伴的带动下，他加入了打桥牌、雕刻和绘画的活动。
刚开始玩不好，他就大量阅读相关书籍，甚至还饶有兴致地看了很多红十字会送来的心理学书刊。
经过一段快乐的忙碌，这次医生告诉他：身体状况进步极大，迅速康复中。
瞧，这真的应了联合国教科文组织创立“世界读书日”的初衷：
希望散居在全球各地的人们，无论你是年老还是年轻，无论你是贫穷还是富有，无论你是患病还是健康，都能享受阅读带来的乐趣 。
STORY 3.
驱散抑郁的力量，
就隐藏在墨香里！
空白
知乎上，曾有人问：“我读过很多书，但后来大部分都被我忘记了，那阅读的意义是什么？”
结果有个回答，得到了14134人点赞：
当我还是个孩子的时候，我吃过很多食物，现在已经记不起来吃过什么了。但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成为我的骨头和肉。
人生短暂，我们来不及用自己的脚步丈量整个世界，但是借助书本，我们能够站在前人铺垫的台阶上，看得更深远、广阔，成就更好的自己！
当我们摔倒时，读书带来的力量，会化作拐杖，支撑我们重新站起来；
当我们在星光黯淡的黑夜里迷路，读书会点亮我们的心灯，驱散雾霾。
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现代医学研究发现，除了对人类文明的贡献，读书确实对人体的健康十分有利：
1
减缓大脑衰老
常言道，“脑子不用就锈住了”。适度的读书和思考，可以让大脑保持活跃、忙碌，就像通过运动使肌肉得到锻炼一样，大脑也能够因此变得更加强壮、健康。
2
舒缓紧张压力
世界百名强校、英国萨塞克斯大学的“心智实验室”进行了一项研究。结果表明，在各种减压方式中，阅读的效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68％，甚至比人们通常以为的听音乐、散步等放松方式的效果更好。
当阅读时，人们的思绪专注在文字上，紧张的身心会得到放松。
3
提高记忆力
记忆力并非天生一层不变。
卫冕八次世界记忆冠军的多米尼克 · 奥布莱恩，被称为“ 拥有一颗人类迄今为止开发得最为深入的大脑”。其实，他从小患有“注意缺陷障碍症”，记性差，全凭对大脑思维和记忆训练的刻意练习。
他通过提取关键词、拓展想象、设置记忆桩，一本100页的书看5分钟，就能记住全部内容。
每一本书都有海量的信息点， 阅读的过程会在潜移默化中锻炼了联想、概况、逻辑梳理等等能力，从而提升大脑的理解和记忆力。
4
生活方式更健康
“书犹药也，善读之可以医愚”
有研究表明，热爱阅读的人，作息更合理，饮食习惯更健康。
人们从书中汲取了更多健康方面的知识，不会盲从；并且，读书让他们更加热爱生活，珍惜生命。
5
帮助缓解疼痛
意大利研究发现，通过阅读，能帮助晚期癌症病人减轻疼痛，转移注意力。临床上，医生正在尝试将阅读作为一种辅助治疗疼痛的方法。
加拿大作家迈克尔 · 翁达杰的著名小说《英国病人》, 当中就有不少章节描写了女护士哈纳为全身烧伤、面目皆非的主人公“英国病人”读书, 以减轻其痛苦的情节。
6
舒缓紧张压力
心理专家认为，读书能够对轻度或中度抑郁症患者产生积极作用，他们因此给抑郁患者在处方上开出阅读书单。
一本好书，能激励无数人去勇敢地面对抑郁的折磨和生活的挑战。
当我们的心境随之逐渐平复，头脑思维更清醒，眼界格局更开阔，记忆力改善，专注力提升，拥有了更健康的生活方式，抑郁的恶魔还不滚蛋么？
事实上，不必整日为抑郁的存在而担心。把它看得越重，它对我们的负面影响就会越大。
关羽刮骨疗伤时，饮酒食肉，谈笑弈棋； 但如果眼睛死死盯着伤口，把注意力全部放在刮骨之痛上，恐怕连关羽大将军也会失色。
如影随形的抑郁，就像黏在身上的一大块千疮百孔的破布，尽管一时间甩不掉，但是它绝对遮掩不住我们自身的光华。
而读书，
毫无疑问将会让这光华更璀璨！
倒上一杯清茶，
找来几本好书，
开启一段全新、愉快的旅程吧~~
