这个观点并不是我自己无中生有的，因为我曾经就是焦虑患者，后来我也是得到了精神卫生方面医生的咨询开导，也就不药而愈了。
焦虑那会去看了一个内科老大夫，他拍着我的肩膀说，小伙子、我干了这么多年医生了，其实像你这样的不少见、忘了吧、回去慢慢你不知不觉就好了、吃药不吃药得不重要，调整不调整得不重要。我记得这是我有一次去看内科，因为综合性医院小地方没有神经科和心理科得。再后来我去了一家专科，医生说这病有时不知道怎么就自己好了，他是我们当地一个不错的咨询师，后来我们成了朋友。他说其实焦虑症在临床上真正严格确诊得真不多，按照标准来说多数人只是焦虑状态，用他的话叫为了焦虑而焦虑，我接下来告诉大家如何理解他说得自愈。
对于那些关于症状百出的朋友来说，可能理解起来有些困难。焦虑症会引发一些症状，但焦虑症最大的苦痛在于心理，不要纠结什么脑子，心脏、手上起个痘痘、哪里不舒服，呼吸困难，我真得有种冲动把这些朋友归到疑病的圈子里。焦虑最大的症状就是焦虑，而不是其他，你可以做个自我询问，自己是担心身体的不舒服还是担心自己的情绪，要区分。
神经的疲劳引发了焦虑、当你的神经逐渐习惯了这种疲劳，它就会变得平淡，这就是自愈的基础。也就是说你的神经会不知不觉的忘记传递给你焦虑的感觉，所以你要学着不要急躁，就像一场心灵的感冒，疲劳的神经不但不会垮掉反而更有抵抗力，你越是打压它它的抵抗力反而要弱下去。
人吃五谷杂粮，哪有不生病的，我们姑且把焦虑暂时的当作病来看。那好，我们常听到有个词叫过度治疗，你反思一下在对于焦虑来说你有没有过度治疗，也就是说你太关注焦虑症这种病了，甚至关注的程度大于了疾病带给你的体会，你把生活里大把的时间用在了证明我有焦虑症的方向上，其实只是你太高估它了，你太高估焦虑情绪给你带来的不适和不安。
走出焦虑的人豁然开朗，有时也说不出来怎么走出来的，有时都忘记怎么进去的。此时此刻还在里面备受煎熬的小蚂蚁们一直想找那个出口、其实你只是再幻想出来的热锅上。我大声的告诉朋友，这种阶段只是你生命里小小的一个阶段，别在做不好的暗示和无畏的幻想，它自己会好，要坚信它自己会好，会远离你。因为有很多人和你我一样进来出去进来出去，解铃还须系铃人。神经带给你的不适不安交给神经自己去解决，你只需要等待。骨头断了接上它得自己长，神经累了就不要再让他更累了。
我朋友说，有时碰到病人来咨询一次就好了，因为他告诉他你没事你很健康，他就好了。有的人告诉他你没事你很健康，他会换个医生去再问，不行再问，一直到了后来有个医生告诉他你焦虑症，他便开始对号入座，一号一座，座无虚席。场场爆满，沸沸扬扬。我告诉大家个数据人群里，百分之二十的人有焦虑症，发病率和文明程度文化程度成正比。我也没自己数，但我信了，你是觉得这个比例有点吓人还是给你不少安慰，还是说一句焦虑就焦虑贝，反正会好，再得上也不算啥，反正也会好，就把它当感冒、流感，来了不打招呼，吃不吃药七天好，别想万一。如果你就是个爱焦虑的人那就更好办，谁会跟自己的性格过不去，江山易改本性难移，生死有命富贵在天。
其实生活里很多人无论吃药心理调整，到最后好起来，你问问他们，确定是这样吗?而更多人都是不知不觉好了，真是大梦初醒，拨云见日。吃药心理调节都是在帮忙，病了确实需要帮忙。药物和心理调整都是好的都是积极的，关键是你面对疾病的态度，你必须坚信，它自己会好，而事实本身他就是自己好的。如果这病吃药就好那你还焦虑啥，吃药贝。所以在过程里不要在意过程也不要在意结果，结果就是它自己好，有的病真的不需要治疗。我说的治疗，我们内心那所谓的为了治疗而治疗，我说的焦虑是，为了焦虑而焦虑。
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