产后抑郁的时候，你最想听到的话是什么？对于有轻身经历的人来说一定有很多感受想说吧。哪么我们先看看网友分享的感觉。
网友A：
其实我只要有个人告诉我，你已经做的很好了，就够了
想听到这句话，以至于打出来的瞬间突然就泪目了
也是自己一个人把孩子带到了十个多月，期间艰难自不必说，生怕照顾的不够好，生怕人家说诶呀你家宝宝怎么这么瘦，怎么睡这么多，怎么出牙这么晚，怎么还不能站着，之类的话，回到职场的事情更是不敢想，每天都焦头烂额，不明白怎么会有那么厉害的妈妈，自己带娃还可以开店赚钱养家，我每天都感觉拼尽全力然而还是觉得不够好。多希望有个人跟我说，你已经做的很好了呀！希望家人能帮我稍微看一下宝宝，我想去健身，胸部下垂总归不好看的。。。
网友B：
正在经历这个时期，所以有资格回答一下吧。
宝宝现在40天不到，我已经有数次活不下去的想法了，身体上，体力没恢复，连安全带扣都几乎按不动，侧切的伤口隐隐作痛，整天腰酸背痛膀子痛骨盆痛关节痛，最痛的是乳房肿痛，涨奶月嫂跟你按摩，那种痛真的无法形容，我觉得是超越了顺产时的疼痛的，还有其他七七八八的小病且不表，光一个月不洗头就要人命不是。
通宵带宝宝，白天晚上折腾20个小时，有时候饭还吃不饱，晚上断断续续只能睡三个小时，要吸奶换尿不湿喂奶哄睡洗奶瓶，侧切完不能久坐，宝宝才不管你，宝爸白天要上班根本没空管你，宝宝醒了没奶吃就大哭，不换气的嚎啕大哭，手乱抓腿乱蹬，我都抱不住了快（但我从来没有伤害宝宝的想法）我妈在旁边看见宝宝哭就慌了，死命的催我快点撒快点撒，我妈过来帮忙给添了不少乱:晚上本来睡的就少，她打呼我根本没法睡，刚刚给宝宝打的洗澡水，正准备把宝宝脱光了放进去，我妈电话响了，让她别接非要接，一脚跨过澡盆把拖鞋掉了进去，气的我大哭大叫。婆婆天天有事没事就明枪暗箭:哎呀换个尿布再简单不过了（她压根没换过）还说宝宝的毛病还不是叫外婆给惯的。从前我忍气吞声不卑不亢昨天实在气的浑身颤抖了，跟婆婆撕逼，把她从前对我和我家人的数落全都抖落出来，婆婆借此机会想赶我出去住，我装傻充愣没接茬。
之前还有月嫂的问题，那个月嫂看起来真的很老实本分，人矮矮的声音小小的，可是带回家第一天就给我下马威，宝爸在家都让宝爸来管我，在家里指挥这个指挥那个，讥讽宝爸买东西不买她指定的牌子货，偷偷的吃光我同事亲戚送来的水果零食，我和家里所有人想抱抱宝宝月嫂都不给，各种理由就是不让，我在月子里这些都忍了，，毕竟第一次请月嫂我们什么都不知道。
中途还跟宝爸吵了一架，自从坐月子宝爸一直比较关心我，端茶送饭什么的让我心存感激，可是随着时间久了，心思也不在这边了，整天想着自己的生日啊车子贴膜啊做保养啊，上班溜出去看个电影什么的，疼的最厉害的那天背着我偷偷买了块表，后来我知道了问他，他反而先声夺人说我太压抑他，他马上就过生日了都没有点东西慰劳慰劳自己，还说快一年了没出去花自己已经很不错了好吧，换做别人如何如何！当时真觉得他不是人是狗。不过马上道了歉，哎……！
说点正能量的，期间真正帮上忙的人居然是公公，白天上班晚上六点了回到家做一大家人的饭菜，做完了饭还洗碗，连月嫂也赞叹不已，中途换他或婆婆帮我抱个宝宝我好吃饭洗漱什么的，宝宝也很听公公的话，哄一哄就不哭了
先写到这里吧，真的很累，别人以为人多好办事，婆婆妈妈的都在帮忙，其实都按自己的直觉带宝宝，都觉得自己是对的，怎么劝说都没用，宝宝一哭就喂奶，哄睡就死命的摇，叫她别摇那么快还说我大惊小怪。宝宝才40天不到呢，什么时候才熬过去啊，宝宝求你快些长大吧！但是我不坚强起来宝宝就成了没妈的孩子，多可怜啊，忍着吧，熬着熬着就熬过去了…
小编在这里要说下这位妈妈真是辛苦，在外人看来她们家人多一家和煦，可是只有自己才知道其中的痛苦，老话说的好：子非鱼焉知鱼之乐 知鱼之乐焉知鱼之痛
网友C：
正在经历，应该没有严重到产后抑郁，但各种负面情绪。
作为一山东姑娘，嫁给了福建闽南人，生活在广州，老公和婆婆在家里，永远用闽南语在交流，一句都听不懂的时候，真的无比崩溃，我只能一个人在卧室刷手机。
硕士毕业后，工作中认识老公，毕业不到一年结婚，毕业不到两年生孩子，一切就像龙卷风，来得太快，来不及思考。从一开始怀孕，我的思想就没有转变过来，内心依然觉得自己是没有长大的孩子，没有玩够，更何谈责任心呢！
现在孩子的到来，更加使我迷茫，自己的生活完全被打乱。
总之，一切来的太快，就像龙卷风！既来之则安之，时间会解决一切的。
网友D：
我生完孩子后，就心情很不好。也因为很多不顺心的事情吧！总之就是度日如年，最糟糕的是，我在公婆家坐月子，老公过一阵才能回来陪我一晚。
自从生孩子后就感觉特别依赖老公，特别特别的依赖。希望他天天陪着我和孩子，可男人不理解呀！甚至他会觉得你没事找事。所以特痛苦。
但我没你那么严重，不会有自杀和杀子的念头。
过了那段时间，老公才慢慢明白，我那时是产后抑郁。也后悔当初没有好好对待我。
抑郁了这么多年，渐渐明白不是所有的交流都可以沟通的。
那段时间已经过去了，就不再去想当时最想听到什么话了。
唯有经验可以借鉴，以正将来之路。
看我，抑郁导致的大脑逻辑思维和表达能力都不行了，勉强说这些吧！
总结：看了网友的分享，只感觉生孩子是一件压力很大的事，这就需要老公们的关心和鼓励了。不对老婆好的男人不是好男人，妈妈们也是很坚强的，为了孩子一切都会过去的。
不过看到这句话，“我只想告诉你，曾经有一个人离你那么近，她那么需要爱和帮助，离死亡那么近，可是你却不知道。”我开始感谢你，知道生产可能出现的糟糕情况，那段时间爱人最需要的是关爱和陪伴。
妈妈们都是个坚强的人，我很佩服你们自己走出困境的勇气，这其中一定经受了许多煎熬。
老公需要多体谅老婆，和颜悦色的按摩，多买小礼物，多帮忙和抱抱老婆。
如何远离产后抑郁
如果是出现了产后抑郁也不要紧，教大家怎么自我调节！
1.多多倾诉，找家人或者朋友，把自己心里的郁闷都发泄出来，或者大哭一场，研究表明，哭泣是有利于情绪和压力的宣泄的，总之不要憋在心里；
2.多放松身心，适当转移注意力，可以变动一下自己常规的生活内容，在时刻关注孩子的同时也不要忽略自己的生活，给自己精神充电的时间，避免心理上的过于透支；
3.也可以从行为上进行调整，适当做一些放松的活动，例如散步、打坐、冥想等，听听舒缓的轻音乐，让自己的身心平静下来；
4.多给自己一些正能量，多看到自己的优点，想想事物好的一方面，培养自己乐观积极的心态；
5.从食物上进行调节，不少宝妈在月子里都会吃大量补品，其实这些食物很容易让人失眠焦虑甚至出现上火，所以要搭配清淡食物一起吃，多吃蔬菜水果，喝温开水，营养搭配饮食，调养好身体状态。
