我是一个高度近视患者，戴眼镜前后的世界是两个不同的状态，工作中每天都要面对电脑高强度工作，现在有了宝宝，很担心他的视力会被“遗传”。
每次看到他明亮的双眼，纯真的神情，仿佛都在告诉我：妈妈，请在我懂事前帮我保护好眼睛。
最近听了育学园有关预防近视的讲座，也看了些相关帖子，总结有以下几种可以预防宝宝近视的办法。
图片发自简书App
01
宝宝多大可以接触电子设备，时限为多少？
在宝宝两岁以前尽量不接触电子设备。
包括手机、电视，ipad、电脑等电子设备。
在宝宝两岁以后看电子设备也要有时限，建议是一天总时间为1小时，分为四次，每次15分钟。
观看的内容最好是可以跟孩子产生良好互动的，比如小猪佩奇，巧虎。
最好是在家长的陪伴下，这样既可以最大化亲子时间，也可以起到一个监督作用，不要让宝宝接触血腥、暴力等内容。
每次观看完电子设备后，不宜马上再次转战用眼的活动，比如看书、绘画等，应去户外活动。或进行远距离看物体，从3米远到六米远。
因为宝宝小时候是有部分远视的，这个远视必须要保持一定的年限才能保证今后的视力正常。如果提前结束了远视时段，就有可能进入近视阶段。
ps：孩子是受家长身体力行影响的，一个刚刚出生的婴儿，他看到与他每日形影不离的妈妈，手里经常拿着一个小方块，倾尽喜怒哀乐，我们站在他们的角度想，不好奇才怪吧，所以我们要以身作则，尽量在孩子面前不玩手机，取而代之的是可以在他们玩耍的时候读书，耳濡目染之下，给他们营造了阅读的氛围，为今后的喜爱阅读打好基础。
02
哪些食物是宝宝保持好视力的好帮手？
多吃黄、绿、红色的果蔬。包括胡萝卜、蓝莓、猪肝、绿叶菜等。
甜食容易使视力下降。
最好不要给宝宝养成偏食的毛病，如果偏食了，要用一定的药片进行相应营养素的补充。比如：维生素B1、AD、钙片等。但如果能食补，就不建议用药。
03
一天中哪个时间段适合带宝宝外出？
白天早10:00到下午16:00是紫外线超强的阶段，不宜带宝宝外出，包括阴天，云彩只是分散了紫外线的照射，并不能减少。
04
紫外线强烈的日子应该给宝宝佩戴适合他的太阳镜。
太阳镜应选购适合宝宝的，六岁之前不适合佩戴太阳镜。六岁之后去海边等紫外线强烈的地方一定要为宝宝佩戴太阳镜。
随着宝宝月龄越来越大，觉得自己需要学的育儿知识越来越多，有时都几乎到了知识恐慌的地步。无论他的身体健康还是心理健康，有很多不容忽视的问题，需要防患于未然。
什么是孩子的起跑线？
是他身处的环境，包括自身环境和外界环境。我不希望宝宝刚刚上一年级就带着厚厚的矫正视力镜片。希望他可以看到清晰的世界。
