“喂，同学，你能不能不要抖腿了？！”“哎呀，对不起，不抖蚊子会咬我啊！”好吧，我承认，我喜欢抖腿，总是不由自主。类似这样对话在学生时代是经常发生的，可是没办法，一旦养成抖腿的习惯就难以戒掉了。
虽然很多人看不惯爱抖腿的人，还有人认为，抖腿的人比较轻浮、比较自私，但小编今天想要告诉大家，抖腿的好处您绝对想不到。试想一下，如果让您坐在凳子上好几个小时一动不动会怎么样？答案是肯定的，会僵硬，会麻。这是血液循环不好、久坐压迫到神经的表现，那么这时抖腿的好处就来了。
就像坐的时间久了需要伸个懒腰一样，抖腿能够活动腿部的肌肉和关节，让肌肉收缩，增强关节的活动能力。适当的抖动还能促进血液循环，防止下肢血栓和静脉曲张的形成。另外，工作中如果犯困的话，抖动双腿，可以缓解一部分疲劳。
抖腿一族还总结了相当丰富的“抖腿经验”：无聊的时候抖一抖，增加情趣；郁闷的时候抖一抖，挥洒忧愁；快乐的时候抖一抖，能更加愉悦。当然，我们日常的抖腿多是在焦虑、被质疑，或是精神高度紧张时出现，这时候抖腿是人体释放压力的一种方式，能有效地缓解紧张和焦虑。就像有人紧张时会下意识地搓手、咬指甲等，都是一种情绪的释放。
但有一种抖腿可就不是因为习惯了，而是一种病，叫“抖腿综合征”或“不宁腿综合征”。这是一种中枢神经系统疾病，有遗传倾向。患者常不可抑制地抖动双腿，如若不抖就会很难受，还伴随蚁行感、烧灼感、酸胀感和疼痛感等，夜晚症状会加重，严重影响患者的正常生活。
说了这么多抖腿的好处，可大家千万不要太肆无忌惮了。一来抖腿行为在公众场合确实不雅，还会影响到旁人；二来抖腿仅仅是个局部运动，强度也不大，若真想要强身健体，还需下功夫去运动锻炼；三来抖腿具有心理依赖，虽然可以缓解焦虑，可如果发展为不抖腿就焦虑，反而成了心理负担。因此，抖腿要适当，分场合，讲求度！
（文中配图均为资料图，仅供参考）
（作者马颖超，山西中医药大学硕士研究生）
