著名心理学家阿德勒认为：自卑感是指对自己持批判或否定的任何态度。有自卑感的个体会体验到一种无能感，无力感、弱小感或恐惧感。
人们在生活中时刻都可以产生自卑感，比如有的是天生的生理的的缺陷，有的是社会地位上不好，还有的是走上社会以后在与人交往中产生的冲突没有办法很好的处理从而产生了“我不如人”，“我很差”的情绪。
当我们在现实的人际关系中受挫，就容易产生自卑情结。而自卑情结往往又会导致我们给自己带来消极的心理暗示，从而对自己的能力评价过低，在交往中更加放不开手脚，担心，害怕被人笑话，慢慢形成恶性循环。
自卑心理的人大脑皮层长期处于自闭、抑制的状态，就会使抗病能力降低，身体是我们情绪的承载器，因此而有可能会出现头痛、乏力、记忆力减退、食欲不振、面容憔悴、早生白发等等。
那么，我们怎样才能克服自卑，走出自卑情结的阴影呢？
要想克服自卑，首先就要先对自卑说不，并且要有改变的欲望。要激发出自己的自信心，与自信为伴，自信是消除自卑心理的根本动力。有意识的多去做一些能够让自己产生自信的事情，从设定小目标并达到开始，每一次自己的小进步都是自信的来源。
其次，是学会客观的认识自己，评价自己。理性的看待自己，看到自己的优点，而不是去一味的放大自己的缺点。多多自我鼓励，发挥自己的长处。多去读一些成功人士的传记，特别是那些曾经被自卑感困扰的名人故事，从里面学习克服困难的经验。自卑的人要勇敢起来，去有意识的结交一些性格热情开朗、乐观善良的朋友，在他们的影响和带动下去改变成长。
第三，你要去相信、明白、接受一个道理：不要拿别人的标准来衡量自己。每个人的优势不一样，你们是完全不同的人，根本没有可比性。他人能做到的事，有些你能做到，但是，有些无论你意愿怎么强烈，也是做不到的。反之，也是如此。
战胜自卑的过程也是一个磨练心志、战胜自我的过程。不要在意他人对你的评价，学习以一种积极的态度思考事情，不断的把个人独特的优势转化成行动力，自尊、自爱、自信，以一种平和的心态面对自己，勇敢的走出自卑的阴影，开创更美好的生活。
