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“自卑情结”是个体心理学的一个重要发现，不管是历史上的伟大人物，还是平民老百姓，内心都会多少有点自卑。这个情结经由很多心理学家研究证实存在的。
曾有朋友问我：“我感到自卑，应该怎么办？”当时并没有立马给他建议，因为我觉得认识问题的真相比想办法去解决问题更为重要。
倘若你跟一个人说“你现在内心很自卑”，这对于他不仅没有好处，反而有坏处，因为这会加重他的自卑心理。就像医生跟患者说“你身体有病”一样，并不能帮助他解决实际问题，反而会加重他的焦虑紧张情绪，我们应该帮他分析病情的真相，让他内心有个全面的认识。
自卑情结心理学上给自卑情结下的定义是：如果一个人在面对困难的问题时，一个人感到无能为力，认为自己没有办法解决困难，因此产生的情绪就叫自卑情结。而自卑情绪有很多外在表现形式：眼泪、歉意、炫耀、愤怒等等。
在我们的印象当中，具有自卑心的人性格可能显得安静、退缩、顺从、不主动、与世无争等等，但还有一种自卑的隐性表现形式更难为我们所察觉。
在我们生活会有这样一类人，他们喜欢和别人在某一个方面攀比，甚至在几方面。他们认为自己比别人拥有更多骄傲的资本，自己比别人更优越。他们的性格可能外向，善谈，在他们的言行中有时会不经意间强调自己比别人优秀，凸显自己强于别人的方面。若身边环境出现一个比他们更强的人，威胁到他们的优越地位，他们就会感到焦虑、紧张，就会想方设法超越对方，但若一直没法超越，他们的情绪就会变得低落，郁郁寡欢。
这类人的行为是心理上一种深层次的自卑感在推动，自卑感让他们焦虑紧张，而只有比别人优越才会让他们心理上摆脱这种情绪。所以会在有时无意识的言谈举止间透露出自己优越于别人的方面。
而这类人很多是因为在童年，自己的生活环境某一方面不如别人，所以想要在青少年乃至成年期那一方面超越别人，由此抹去过去回忆留给他的不公平感。
在我们的童年生活中，难免某一方面不如别人，产生心理上的落差感，这种落差感驱动着我们想办法提高自己，就如个子矮的男生想要拼命长高一样。但人的差距很大，你行的方面别人不行，你不行的方面别人行，如果在心理有巨大落差的时候，自己不能通过调整认知来改变心态，又没有成人来指导，那么这种心理落差积累下来，就会形成自卑心理。
我们每个人都有不如别人的方面，我们可能会因为这些而感到失落，但这确实没什么。上天赐予每个人的才能不一样，你只不过暂时还没有找到适合你的。自卑心理人人都有，但有的人勇敢面对它，看清它，把它当作一件正常的心态，依然去过自己的生活；而有的人逃避它，反而任由它控制，过不好自己的生活。
