当你开始医治抑郁这段旅程的时候，请想想过去有没有人帮助过你。在你难过痛苦的时候，有没有人为你留步？帮助你？倾听你的心声？你是怎么理解同情、怜悯和爱？人生很多事情不请自来。也许在你的人生中也有这样的时候。意想不到的事情突然发生，“强盗”袭击了你。他们有可能是陌生人、朋友、甚至是亲人。发生的事情可能是突然的一次，也可能是你长达数年的经历。
你可能知道自己内心受了什么伤害，也有可能说不清楚。你甚至会怀疑记得的事情是否真的那么糟糕。好像有些地方不太像本来应该的样子。于是你不满足于此，想要更多，更好。
我们很多时候会忽略自己的伤口。也许你受伤的时候，没人注意到你。在这个社会，我们环顾四周，彼此疑虑、对视。我们自问，你的故事有我的经历惨吗？我的故事真的有那么糟糕吗？如果我告诉你，我被抢掠、伤害、被遗弃过，你会怎么看我呢？
我们是否失去了爱别人的能力？如果我们没能为自己所失去的悲哀，那我们也很难去关心别人的失丧。让我们找个机会，进入自己的故事中，去检验我们怎么失去自己，我们本应是怎样的。
那些深藏心底的故事可能饱含压抑多年的情绪，直接影响自己的生活、工作、作息时间，只要躺下闭上眼睛那些画面就呈现出让自己焦虑不安、辗转难眠，而医治的过程往往需要我们敞开自己的过去，正确的去面对。我们值得去冒这个险，让我们之后感到更安全，和别人更加心心相连。一个人分享完他/她的故事后，在心理上常常会感到某种微妙的羞耻和不安。“大家会怎么看我？他们会论断或排斥我吗？我刚才是不是暴露太多了？”有时，听的人也会感到不好意思。“我要怎么回他/她才好呢？怎样回应呢？”。我们的回应会直接影响到这个人的医治。随后的谈话会让讲述者确定这是不是一个安全的地方。
学习好的回应：好的回应会医治人，而糟糕的回应可能带来更多的伤害。常见的需要避免的回应有：追问更多的细节；保持沉默或者赶紧转移话题；给建议：“我觉得你应该……”。用这种机会教导别人的做法可能会增加受害者的压力，让他们更觉羞耻，感觉好像自己做错了什么。
常有人说，自己分享完自己的羞耻经历后，感觉像是脱光了衣服暴露在人面前。他们感到羞耻、害怕，把自己藏了起来。你的回应能让一个人感到被遮盖吗？当一个人觉得这是个安全的环境，敞开自己故事时，我们要把它当成礼物：这是他/她几经挣扎才送出来的礼物，所以我们要倍加珍惜。
反思：
我们所有的人在某种程度上都是受伤的旅行者。我们需要有人看到我们，为我们留步，关心我们的伤口。我们是否愿意让自己的生命付出更多的关爱？
