造成一个人气滞血瘀有这么几个原因：第一个，从寒与热的角度来讲身体是偏寒的体质，比较容易血瘀。第二个是不喜欢运动的人也比较血瘀。
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如果一个人属于郁郁寡欢，闷闷不乐，平时容易有情绪波动，发生寒性体质的可能比那些特别乐观的人的要大一些。而寒性体质的原因又和情绪、饮食、运动有关系。尤其和情绪有关，如果这个人没有养成运动的好习惯，不爱运动，不爱运动身体体内气血的运行速度就偏慢，一慢就容易导致气滞血瘀，所以要增加运动量。
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如果一个经常郁郁寡欢、闷闷不乐，不是抑郁，而是你血瘀了。
血淤是中医辨证中的一种证型，身体里的血液运行不畅了，或有瘀血内阻了，这种体质状态就是我们所说的血瘀体质。 血瘀体质是一种埋藏了很多危险因素的体质，高血压、冠心病、肿瘤、脑梗、心肌梗塞都和血瘀体质有着千丝万缕的联系。 为什么会产生血瘀体质？ 气滞、气虚、寒凝、热结都有可能导致我们的体质偏颇为血瘀体质，这和每个人的生活习惯、性格特征、饮食习惯、生活环境有很大的关系，作息规律、劳逸结合、乐观向上、饮食健康、经常运动锻炼的朋友很少属于血瘀体质，而劳逸过度、熬夜晚起、饮食科学、情志压抑、不喜运动的朋友则常常被血
瘀体质盯上。
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血瘀体质的基本表现、判定血瘀体质的基本方法：
（1）你的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？
（2）你两颧部有细微红斑吗？（是）
（3）你身上有哪里疼痛吗？（是）
（4）你有额部油脂分泌多的现象吗？（是）
（5）你面色晦暗或容易出现褐斑吗？（是）
（6）你会出现黑眼圈吗？（是）
