生活中或者是工作中在面对一些事情的时候，我们总是会表现的畏畏缩缩、犹豫不前。在面对众人的时候，我们总是低头不语，不敢有眼神的接触和交流。这些都是缺乏自信的表现，心理学家说过自信和自卑就像是跷跷板的两边，一边高了，另一边就会低。因此缺乏自信的人，多数是自卑心理造成的。
自卑心理是指自己从内心对自己错误判断的心理状态，心理学家阿德勒说过每个人都存在自卑情节，只有建立自信才能够消除自卑心理。自卑心理像是一个漩涡，让你越陷越深，恶性循环下去，想要跳出这个漩涡，只能靠自己的力量。行为主义心理学家认为，一些行为是可以改变心理特征的，生活中多做这几个动作，会让你慢慢变得自信，不妨试一下。
目光接触
眼睛是人心灵的窗口，眼睛是展现内心世界最好的途径，人的情绪情感等方便都可以从目光中表达出来，目光接触是最重要的一种身体语言沟通方式，人际交往中缺乏目光接触，闪躲的眼神就会给人一种逃避和缺乏自信的感觉。因此，在与人交谈时，适当与对方有目光接触，慢慢你会发现，自己可以抬起头看别人了。
大步伐走路
在看到阅兵的时候，我们都会被那英姿飒爽的步伐而吸引，这是因为他们身上充满了正能量，给人一种自信的感觉。自信的人在走路的时候，总是会迈着大步，是因为他们相信自己，所以无所畏惧。当你害怕恐惧，缺乏自信时，试着让自己的步伐慢下来，迈开大步向前进。
挺胸抬头
看一个人的外貌，不仅是看他的脸，而是看他的整体。一个畏畏缩缩弓着背的人，总是让人觉得卑微懦弱。但当你挺起胸膛，抬头向前的时候，就会给人感觉积极向上，所以别再耷拉着脑袋走路了。
坚实的握手
工作中难免我们会出入一些社交的场合，表现的落落大方、充满自信对于我们的人际交往和工作都是有利的，但面对陌生人或者比自己级别高的人，人们就会胆怯和自卑。在初次见面时，学会与对方坚实沉稳的握手，不仅表达了自己的诚意，而且给人踏实的感觉。
手不要总放在你的裤兜里
人们在紧张的时候，会造成身体的不受控制，尤其是不知道将自己的手放在哪里，大多数情况下都会把手放在裤兜里，这个行为不仅给人不礼貌的感觉，而且还会让你更加的焦虑和不安。把手拿出来，自然的放松手臂，时间长了，你就知道这个手该怎么放了。
