惊恐发作也称为急性焦虑发作，主要有心慌、胸闷气短、感觉自己要死了、要疯了、胃不适、浑身颤抖等等，总之，经历过一次惊恐发作的感觉，这一辈子都不想再经历......
为什么这一辈子你都不想经历急性焦虑惊恐发作？
急性焦虑惊恐发作一般会在日常生活中，你很有可能正在做一件事，比如看书、散步、做家务，总之，你当时是正常的，突然，你会有很强烈的恐惧感，接下来就感觉心慌、憋气，要死的感觉，然后你就要惊叫、呼救，要去医院，然后去医院以后经过检查，你可能什么病也没有了.....
一、我们该如何正确认识急性焦虑惊恐发作？
首先，你的濒死感、心慌、憋气等症状真的没有那么危险！
感觉心慌心悸不等于“我要死了”
感觉胸闷憋气，并不是“我快要被憋死了”
感觉一切都不真实，难受折磨，真的并不是“要疯了”
恩恩医生，想提醒大家的是，你所经历的这些难受和折磨，真的没那么危险，所以不要太恐惧！
急性焦虑惊恐发作并不是心脏病发作，更不会导致心脏骤停！
急性惊恐发作的时候，你可能会感觉心跳加速、甚至会有一丝而过的疼痛感，但是这个真正的心脏病发作时不一样的，急性惊恐发作时，心脏不会因为你的活动而加剧疼痛感，但是心脏病发作时，如果你自己用力，疼痛感和压迫感会加剧，也就是说心脏病发作时一般会比急性惊恐发作在心脏方面的感受加重很多......
急性焦虑惊恐发作，不会让你窒息而亡！
惊恐发作时的窒息感，是由于自己思想的压力，导致颈部和胸部的肌肉紧张，这样会导致你的呼吸能力减弱，因此，你会有窒息的感觉，但是这并不是你的肺部或气管出现了问题，而更多的是心理和精神上的问题，因此，即使你出现窒息感，也真的不要担心，减轻自己的思想压力，会更好！
急性焦虑惊恐发作不会让你真正要发疯！
惊恐发作时的发疯感，主要是因为动脉血管收缩然后造成大脑供血不足，让你感觉很不真实，并不是真正的要发疯，因此，当惊恐发作过后，你会发现，自己还是正常的，毕竟像精神分裂症那种发疯感，是不会发生的。因此，你完全可以放心。
二、我们如何正确应对急性焦虑惊恐发作呢？
第一，你要正确认识急性焦虑惊恐发作，本身并不是心脏或是大脑或是肺部出现了问题。
你的身体器官并没有出现问题，你会呼救，拨打120，只不过是在惊恐过程中你很自然的生理反应，所以惊恐发作以后，不要害怕，不要担心，你其实是很安全的......
第二，顺其自然，和这些该死的症状和平相处。
学会坦然接受惊恐发作的这些症状，告诉自己，我是安全的，只是一时出现了这些症状，不要自己吓自己，不断的告诉自己，这都不是事，我经历过的，一会就好了......
第三，积极寻求专业帮助，要去正规精神心理专科医院接受专业治疗。
急性焦虑症惊恐发作很难受，我们在自己积极的应对的同时，一定要寻求专业帮助。急性焦虑症是焦虑症一种，必须要去精神科积极诊断治疗，药物治疗配合心理治疗，在专业医生指导下合理用药，避免病情反复发。
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关于急性惊恐发作，你有什么想说的？欢迎大家一起来交流！
