在生活当中难免会遇到各种各样的矛盾和问题，如压力大，经济问题等都会产生不良情绪，如焦虑、紧张、抑郁、恐惧、愤怒等坏情绪。坏情绪不仅影响我们自身的健康，坏情绪还会给我们周围的人带来危害，这种情绪的污染，给人造成的身心损害，绝不次于病毒和细菌引起的疾病危害，现代人很容易也会携带上各种各样的情绪病毒。常见的一种情绪病毒叫“浮躁” 那么应该怎么才能控制和减少坏情绪的产生呢？
记得有一次，我们影楼的一行人去景区拍婚纱照，到了地方才发现化妆包忘记带了，我们店长得知事情后，没有责怪负责此事的工作人员，没有对我们大发雷霆，而是在最短的时间里付出情绪上的选择，交待工作人员现场制作头饰去景区借化妆品等等思路。试想，如果我们店长对我们一顿批评，每个人的心情都会坏起来，在这样紧张的气氛下再增加紧张气氛，显然是得不偿失。
由此可见，作为一个成功的人，必须在很短的时间内做出正确的情绪选择，对于坏情绪，应该及早消除。作为青少年的我们，到底应该怎样排解我们心中的坏情绪呢？
1要合理宣泄不良情绪（写日记，听音乐找朋友聊天）等来加以宣泄，也可以在无人的地方大声喊叫，或者大哭一场来解决自己的压抑情绪。
2学会转移注意力（通过转移注意力的方法来切断不良情绪的发展，发挥自己的优势和兴趣爱好）
3寻找替代品（学会用做事情的方式来排解忧愁，在情绪不佳时，应该理智的面对人生，冷静的对待每一件事情，把着眼点放在自己的事业上，全心投入到学习工作之中，以增加自信和动力，淡化坏情绪。）
4（学会放生大笑）白天笑笑，更有情调！晚上笑笑睡个好觉！微信笑笑！有趣美妙！困境笑笑！万难齐消！烦闷笑笑！忧愁抛掉！繁忙笑笑！干活利索！闲逸笑笑！快活逍遥！老来笑笑！越长越俏
大家切记！只有不让坏情绪左右你的心境，你的人生才能像花一样美丽绽放！快乐的情绪健康的行为是人类心身健康的基石。
