作者：范俊娟 国家二级心理咨询师 婚姻治疗师
01
自卑是一种非常优秀的品质。
因为它在时刻提醒一个人不要忘记自己是谁，自己想成为一个什么样的人。
我以前很自卑，因为我觉得我不会为人处世，在团体中总是被忽略，不知道怎么去找到自己的位置。
有一次在林大听课，偌大的教室里好几百人，课间休息的时候，老师在前面站着，跟几位同学在聊天，下面几乎坐满了人，有位大姐在台上站着，不知道跟什么人聊到了什么，突然哈哈大笑，那爽朗劲，顷刻间就征服了我。
我在心里跟自己说：我想成为这种人，但可能我永远都做不到。想到这些，自己就有些丧气。
后来我跟我的导师提到这点的时候，她非常专注的看着我的眼睛说：只要你想，就一定能够做到。之所以这种人会在你心里留下印记，是因为这种人身上有你的影子，只是被你藏起来了。
我听得似懂非懂，但好像心里有扇窗户被打开了。
02
听过很多人跟我讲他们很自卑，大家总能锲而不舍的为自己找到一大堆自卑的理由，并且很坚定的认为是真的。
胆小、懦弱、虚荣、穷、长得不好看……
而当一个人告诉他是一个怎么自卑的人的同时，我往往能够看到其实在他心里住着另外一个自己：胆大、勇敢、不具名利、富有、美丽……
因为他们心里有一个期待中的更好的自己，所以才会自卑，如果没有对自己的这些期待，自卑也就去从谈起了。
试想如果一个人对自己没有任何要求，不想去让自己变得更好，他又怎么会认为自己现在不够好而自卑呢？
自卑源于一个人先对自己有了要求，当要求达不到的时候，才会自卑。
在达成之前，伴随着这种自卑，他可能有两种方式来生活：
一种是沉浸在这种自卑中，一边怀揣着这种美好的期待，一边用自卑安慰着自己，因为我很自卑，所以，我做不到；
另外一种是带着这种自卑前进，将自卑变成动力，让自己一步步靠近想成为的那种人。
不管你是前者，还是后者， 都逃不开最初自卑的根源：那就是对自己美好的期待。
如果一个人能够回到原点，来看待自卑这件事，就能够重新选择自己出发的方向。
03
李松蔚老师推荐过一本书《被讨厌的勇气》，我最近刚好在看。
里面提到一种比较颠覆的观念：目的论和原因论。
放到自卑这个话题下来看，简单来讲就是，我们通常是这样解释自卑的：因为我太自卑了，所以我做不好。
但如果换到目的论里，是这样看待自卑的：你自卑的目的是为了给自己找个理由，好不去努力。
两者是有本质差别的。
我们可以被过去影响，但从来不会被过去所限定。
当你说因为我太自卑了，所以我做不到的时候，其实就处于你自己把自己给限定住了，然后你给自己找了个理由叫“我太自卑了”。
要知道你并不是真的因为自卑而做不到，而是因为你给自己预设了做不到的结果，然后又给自己找了个让自己能够合理接受这种结果的理由，那就是自卑。
做得到和做不到之间，差的仅仅是勇气，看你有没有勇气突破自己。
04
只有一种人不会自卑，那就是不想让自己变得更好的人。因为没有对更好的期待，所以也就不会有对现在的否定。
这种人有两种类型，一种是已经很好很好了，或者说他们自己认为自己已经很好很好了，当然这个好可能是真的，也可能是假的。
比如说刚刚出生的婴儿，他们认为自己是宇宙的中心，自己是万能的，他们用哭声就可以统治世界。他们处于绝对的自信状态中，非常的敏感丰富，生命力旺盛。
还有一种是完全接受自己的现状的人。他们对现在的自己充满了欣赏和肯定，完全不会质疑自己。
但是在现实生活中，会不会质疑自己其实是一种状态，你很难找到一个人一辈子从来没有质疑过自己。一个完全不会质疑自己的人，常常会遭受到外界的冲击。
人要学着去适应世界，适应的过程中必定要改变一部分自我，来适应外部环境，这个适应的过程就是从质疑自己开始的。
一个丝毫不质疑自己的人，是不会想到要改变自己的，因为他会认为都是外部的问题，我没有问题，需要调整的是你们，而不是我。
当一个人总是这么想的时候，他跟外界的关系就常常是冲突不断，让他很累，让对方也很累。当这个累累加到一定程度的时候，他会趋向于开始质疑自己。
05
自卑和自信，都是人的一种状态。有的人一种状态持续的时间长，有的人持续的时间短。
但“我是一个自卑的人”这句话是可以换一种方式来讲的，比如：现在我的状态不好，所以我感觉有点自卑，但这并不等于我就是一个自卑的人。
当你感觉很自卑的时候，给自己提个醒：我有两种选择。
我可以让自己沉浸在这种感受里，然后被这种感受打败，认为自己一事无成，然后什么都不做，也可以带着这种感受，让自己去往自己想要的方向去努力。
不管你在什么样的状态下，你都有选择的空间和自由，看你想让自己过什么样的生活，选择权永远在你自己手里。
不管是哪种生活，不管你现在的生活多无奈，多么不是你自己想要的，都是你需要的，是你为自己选择了这种生活，而不是其他的。
当你能够觉察到自己的选择的时候，你就能够把生活的主动权拿回来。
我选择了让自己感觉自卑，并且沉浸其中，而不去努力改变现状。
我选择了带着自卑，继续往前走，我相信我终能抵达自己想要的彼岸。
心有所想，继而往之。
