心理学家:别笑,笑多了真的会怀孕!|文内附福利活动!

作者:心潮减压 2017-07-25阅读:1311次

很多人都知道,较大的压力会导致抑郁、焦虑、疲劳、头疼等身心问题,却忽略了压力过大,会降低受孕的几率。这个问题应该引起备孕夫妻的注意。

过大的压力会导致女性不孕

研究表明,唾液中某种酶的水平可以反映一个人的压力水平。当女性长期处于高压状态时,这种酶的水平会提高,而怀孕能力会降低29%,不育的几率与其他女性相比,要高出2倍。

压力较大并不是造成不孕的唯一原因,但是想提高怀孕几率的女性,应该在备孕阶段学会控制或降低压力的。

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过大的压力会影响男性精子质量

美国哥伦比亚大学的研究表明,压力越大,男性精子的质量越低。因为导致压力的肾上腺皮质激素会影响精子和睾丸激素的产生,压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度,这会降低妻子怀孕的几率。所以在备孕阶段,男性也需要学习压力管理的技巧。

笑多了真的会怀孕

美国积极心理学家芭芭拉在一书中曾提到自己备孕过程遇到的挫折:作为一名科学家,她曾阅读大量关于生育的专业书籍,尝试用数据化的方法提高自己受孕的概率,但结果都不尽人意。

可当他们抛开所谓的规划和计划,决定重新相爱时,芭芭拉怀孕了。她甚至能推算出受孕的确切日子,那是爱人间重新燃起的爱意。在这次经历之后,芭芭拉建议女性朋友通过培养自身与配偶之间由衷的爱和快乐,来面对生育问题,愉快的情绪可以提高受孕概率。

如果近期你与爱人有计划要宝宝,不妨多微笑,这样可增加怀孕的概率。研究表明:积极情绪可以提高女性受孕的概率,而微笑意味着我们心情愉悦,更容易产生积极情绪。

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三个步骤和压力说再见

可能许多备孕期的夫妻都有和芭芭拉相似的经历,为了怀孕而苦苦挣扎。而我们应该如何运用心理学的技巧来增加受孕概率呢?

在《苦痛,不过是一份包装丑陋的礼物》一书中,作者建议从接纳现实、发现坏事情的积极意义、采取行动化解焦虑这三个方面来和压力说再见。

1.接纳现实

许多夫妻在多次尝试仍没受孕成功后,会不停的与对方抱怨,这种不接纳现实的抱怨不但影响夫妻感情,还会影响备孕的心情。

接纳现实是全然接纳糟糕的事情已经发生的事实,不再同“事情已经发生的”这个现实做任何的抗争。如果不接纳现实,把大量的时间和精力都浪费在等待奇迹发生或是不停的抱怨上面。糟糕的局面就会一直在原地打转,无法取得任何进展。

2.发现“坏事情”的积极意义

任何困难和挫折都是一份包装丑陋的礼物,如果能从中发现积极的一面,发现成长的机会,那我们将会变得更强大。难以备孕到底有什么意义呢?

  • 让你与爱人重新认识彼此,重新爱上彼此,重新体验热恋时的感受。

  • 压力较大难以受孕,这则是在提醒你:注意身体健康,需要给自己好好放松。

  • 当夫妻双方能一起克服人生中的难题,他们的感情也会变得越来越坚固。

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3.采取具体的行动去化解焦虑

当糟糕的事情发生的时候,我们很容易想的很多,做的很少。通常,我们会选择在脑海中一遍又一遍的重播这件糟糕的事情。具体到备孕这件事情上,我可以列出一个具体的行动计划:

  • 夫妻双方到医院做检查,确保生理上能够给宝宝一个良好的孕育环境。

  • 根据医生给的建议重新安排作息,如戒烟戒酒,早睡早起,保持运动等。

  • 在权威性较好的网站,查看与自己经历相似的经验贴。

在困难的事情,都可以列出一个具体的行动计划来慢慢改变现状,通过具体的行动来缓解你的焦虑情绪。列出计划的好处在于不需要时刻思考烦心的事情,只需要将注意力集中在“下一步我需要做什么”就可以了。

本文的案例、内容及其解决方法均来自《痛苦,不过是一份包装丑陋的礼物》一书,这是一本关于积极心理学的通俗读物。在工作或生活实践中运用文中提到的一些幸福方法,从而实现“幸福生活、幸福工作”的最终目标。

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本书以积极心理学的相关研究为理论基础,通过故事或案例讲述如何面对生活中常见的困难和挫折,为读者提供有价值的幸福建议,传授幸福的实用方法,最终帮助读者鼓起战胜苦难的勇气,养成积极、阳光、健康的心态。

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