我们在关心身体健康的同时，也需要关心心理健康。心理健康与心理疾病有何区别？答案有时很明显，有时两者之间的界线却很模糊。例如，如果你害怕在公开场合发表演讲，这是否意味着你有精神障碍，或者只是普遍的神经紧张而已？而且，什么时候害羞在社交恐惧症中占有一席之地了？让我们来了解一下精神障碍是如何被识别的。
为什么很难分辨出什么是正常的心理状态？
难以区分健康的心理状态和患有疾病的心理状态，通常是因为没有一种简单的测试可以告诉你哪儿出问题了。并且，初发的精神障碍往往会和生理上的不适混淆。
精神障碍不是由生理上的不适引起的，而是根据体征和症状来进行诊断和治疗的，并根据病情对日常生活的影响程度来判断。例如，精神障碍可能会影响你的以下方面：
•行为。洗手强迫症或过量饮酒可能是精神障碍的征兆之一。
•感情。有时精神障碍的特征是:难以自拔或持续的悲伤、兴奋或愤怒。
•思考。妄想症（一种固执的信念，即使相互矛盾的证据也无法改变它）或自杀倾向，可能是精神障碍的症状之一。
什么是精神疾病诊断与统计手册？
“精神疾病诊断与统计手册”（DSM）是美国精神病学学会发布的指导手册，它涵盖了数百种精神疾病的体征和症状。
心理医生使用此手册来诊断从厌食症到窥探症的各种疾病，如有必要，它还能帮助拟定适当的治疗方案。健康保险公司也使用该手册来确定保险的覆盖范围，相应收益及报销事宜。
心理医生如何诊断？
要确定患者是否存在精神障碍，心理医生将与患者及患者亲人一起评估症状，包括它何时开始以及它如何影响生活。
心理医生可能会询问：
•你的感受。你的体征和症状对日常活动有多大的影响,从而确定正常的基准。例如，你可能会意识到你的生活不太顺利，或者你对曾经喜欢的事情意兴阑珊。你可能会感到悲伤、绝望或沮丧。如果你的悲伤事出有因，例如离婚，那么你的情绪可能是一种正常的、暂时的反应。然而，如果悲痛一直难以自抑或无法消除,你可能会患上抑郁症，可能还需要进行身体检查来排除任何潜在的健康状况。
•别人的看法。你的感受本身可能无法让你准确了解你的行为、想法或能力。你身边的人可以帮助你了解你的行为是否健康、正常。例如，如果你有双相情感障碍，你可能会认为你的情绪波动只是生活迭宕起伏的一部分。然而，你的想法和行为可能会对他人产生异常影响，或在工作、人际关系或生活的其他方面带来问题。
何时需要评估或治疗？
每种精神障碍都有不同的体征和症状。但是，一般来说，如果遇到以下问题，就可能需要专业的帮助：
•个性、饮食或睡眠模式的显著变化
•无法处理问题或应对日常活动
•奇怪或宏伟的想法
•过度焦虑
•长期抑郁或冷漠
•思考或谈论自杀
•滥用药物
•极端情绪波动或过度的愤怒、有敌意或暴力行为
许多有精神障碍的人认为他们的体征和症状是正常生活的一部分，或者因羞耻或恐惧而躲避治疗。如果担心自己的心理健康状况，请不要犹豫，去寻求帮助。
咨询家庭医生或与咨询师或心理学家预约。通过这些外援，可以确定自己是否有精神障碍，并拟定相应的治疗方案，如服用药物或心理辅导。
编译：猫头鹰（陆杨，Marie） 审校：夏健
