在我们的生活中，没有比轻视自己更致命的情感。连自己都瞧不起自己，哪还能去爱什麽人呢？
爱情这种情感，是一种没有强烈的自尊心就难以守护的欲望。「自卑的生活」绝非有价值的生活。造成一个人自卑或类似情绪的决定性契机，大多来自童年时期的经历。斯宾诺莎之所以把自卑定义为一种「因痛苦而把自己看得过於低下」的情感，也是有原因的。在此，我们必须把焦点集中在「痛苦」上。
小时候如果不断地受到父母的责备和批评，而不是称赞的话，长大以後，仍旧会时常陷入痛苦的情绪中。自己做的事情，如果是别人家的父母，早就赞不绝口，但自己的父母却无情地贬低。「书读得好有什麽用，做人也要做得好啊！」「你跟你妈一个德行，没药救了，就没有一点像我的地方？」已经把这些话习惯性地听进耳里的人，又怎麽可能看得起自己？不管怎麽做，都只是备受指责的话，那麽不管是谁，对於自己的行为，甚或是自己的存在，都会觉得没什麽价值，所以才会被痛苦的情感所攫住。当童年时期所造成的痛苦，如同习惯一般存在於内心的时候，我们就会不自觉地沉浸在贬低自己的自卑情绪中。
习惯性的自卑，或说像宿命一般认命的痛苦，这就是自卑的真相。所以自卑是一种很难摆脱掉的情感。但若有了源源不绝的爱或肯定，自卑也会渐渐消失。对一个自卑的人来说，必须出现另一个人，愿意花时间治癒这种童年时期所造成的习惯性痛苦，需要有个人像春阳融化冬雪一般，慢慢治癒那种名为自卑的痛苦痼疾。爱，能将我们从自卑之中拯救出来。
书名：情感的48种面貌：从小说经典场景找回最真切的自我
