北京明心心理 BJmingxinxinli
随着社会和职场环境的变化，女性在激烈竞争的大环境中，起着越来越重要的影响和地位。于是，家庭和事业成为现代女性解不开的难题和纠结。尤其是男女心理需求的差异性，让更多女人在面对选择时徘徊不定。男主外女主内的时代已经过去了，然而根深蒂固地传统观念，依然让很多家庭产生矛盾。因此，心理专家要告诉您，女人该如何兼顾好事业家庭，如何调节心态避免心理危机？
李女士是一家外企部门经理，熟悉她的朋友都知道，她的先生比她大5岁，虽然李女士在事业上非常成功，收入也比在机关单位上班的丈夫高很多，但是在家中，夫妻两人的生活非常和谐，丈夫很疼爱她。李女士很认真的告诉我，“男人的自尊心是需要女人为他维护的！”
对于这个问题，张女士的先生认为妻子的工资比自己高出很多倍，心理上一直有压力，曾经表示“我也希望能挣大钱，但是几次生意都失败了，在挣钱方面自己真的不如妻子。”这位先生这么说，认为男人不如女人，有可能是因为妻子对他的瞧不起或者贬低，这样的情况下，家庭很容易引发矛盾。然而，有一次太太说，虽然她现在挣钱多，但是如果以后有了孩子，就可能会失去工作，因此张女士还是希望丈夫能够继续努力，因为以后的生活很需要丈夫这份安稳的工作保障。
事实上，很多女性朋友和张女士的情况类似，在事业和家庭的矛盾中，往往很难抉择。有调查显示，选择牺牲事业的女性比牺牲家庭的女性要多一倍，在生活角色的选择中，大多数女性还是会把家庭放在第一位。
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心理学家发现，近年来，事业成功的中年女性心理危机非常普遍。在事业上有所成就的人，对自己往往有更高更完美的标准。同时，她们处于一种激烈的竞争环境里，当遇到某种挫折或者困难时，她们所处的位置以及心态很难让她们找到适合的朋友讲出心里话，糟糕的情绪也很难排解。
心理危机很容易让女性在工作上、事业上造成严重错误，或者给幸福的家庭带来不幸，因此这个时候你要警惕可能发生的心理危机，这时自我调整也显着格外重要了。
事业与家庭并不是不可兼容的，首先不应该认为自己事业上的成功，就可以少承担家庭的义务和责任。
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无论是先生还是太太，都应该了解这一点：无论在外面是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一个家庭成员，都有承担起家庭成员的义务。
我们要如何进行有效的自我调节呢？
面对社会竞争量力而行：凡是尽力即可。保持一定的工作弹性，长期超负荷的运作必定会让自己积劳成疾，要知道努力工作是为了更好的生活！
处理好事业和家庭的关系：无论在社会上承担多么重要的角色，在家中仍然是普通的家庭一员，有责任担任起家庭成员的责任和义务。
自我调整心态：调整方式一是通过努力工作，积极生活促进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境（例如安排旅游或者运动、瑜伽）开展体育活动等来转移注意力并且得到帮助，达到缓解内心矛盾冲突的目的。
经常保持积极愉快的情绪：善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，将消极情绪释放出来。积极培养自己的个性品质，让自己拥有健康的体魄和奋发向上的人生态度。（例如，经常读书，参加公益活动或者多结交有意思的朋友）
