整整两年，我是受尽了抑郁症的百般折磨，这期间我一直瞒着家人和朋友，我不愿意他们知道，更不想他们为我担惊受怕。只能一个人承受着，现在回想起来，我都不知道是怎么熬过来的。刚开始，我非常怨恨它，因为它给我的生活带来了极大地影响。可是，后来慢慢的，我也不能彻底摆脱它。我们就这么一直僵持着，有时候其控制它，有时候他控制我，而今与我随行已有2年之久，已成习惯，我对它更是再熟悉不过了。当然这期间也有很多的感悟，今天小编就来和大家聊一聊，希望能对病友们早日摆脱抑郁症能有所帮助。
我心里明白，其实患了抑郁症，很多时候我们可能都难以启齿，生怕会被他人区别对待。其实这种想法是很正常的，但是，我们也不能一味的逃避或者拖延问题，这只会越陷越深。如果你或者你身边的家人和朋友也有抑郁问题，那就赶紧重视起来吧。做好预防措施，谨防抑郁症发生才是当务之急。当然，如果你对抑郁这方面的知识不是很了解，不知道如何缓解病症也可找小编咨询，小编可以给你更多帮助。
下面小编就教你六招摆脱抑郁症困扰方法吧!如果我们身边有患上抑郁症的亲人或者朋友,我们一定要学会怎么去帮助他们,让他们如何更好的敞开心扉，面向未来。
1.不要因为他们的疾病而去责怪他们
抑郁症是一种疾病,一般人并不能帮助患者或治疗抑郁症。关键是要提醒他们生病了,帮助他们减少内疚感,不能因为患者极端的做法和想法去责怪他们。
2.以尊严和尊重对待患者
不同的人情况和需要都是不一样的,关键是要尊重患者的自主性,同时考虑到患者在任何程度上能够为自己做出决定。我们应该尊重隐私并注意为患者保密,除非他们有伤害自己和伤害他人的风险。
3.经常和他们进行谈心
人们常说孤独的人更容易抑郁,朋友就像是我们生活里的花朵,为我们带来芳香,当一个人有心事的时候,朋友的劝解会起很大的帮助。作为朋友的我们努力的去开导,告诉她什么都会成为过去,开心的不开心的,几年以后都只是回忆,我们要尽量去追求自己的快乐。
4.做一个倾诉的对象
当患者主动与你交流时,做一个积极的倾听者,对它们所说的进行反馈,及时的告诉他你自己的想法。重要的是我仔细的去聆听他们所说的即使他说的不正确或是被误导的,可能对于他们会很难沟通,即使他们会多次的想你倾诉同一个问题,我们要做到不急不躁,尽可能的去支持他们。
5.带她参加社会活动
有一句是说当你因为没有伞而哭泣的时候,转身看见旁边的人没有脚。抑郁症患者常常会感到自身的生存没有任何价值,经常性的参加一些社会活动比如去福利院或是养老院做义工,慢慢去感受生命的真谛,每个都有自己的人生之路要走,我们可以让自己生存的更有意义。
6.助他们在心中升起希望
他们在无望与绝望中,消极,不知所从,目标已毁灭,专注于失败和无望,把自己的处境看得比实际的更黑暗。所以,特别需要从圣经的话和神的应许中让他们看见神的爱,给他们看见基督能解决他们的问题,能旷野开道路,沙漠开江河的盼望景象,给予他们慈爱,温柔的鼓舞和力量,帮助他们重燃希望。
