同事一位姐姐，才四十来岁，就在一线城市拥有房产数套，生活轻松安逸。一天却跑来门诊咨询我：安然医生，我已经连续好几个晚上睡不着了，我好担心，再这样下去，会不会崩溃，得精神病？
我说：那要看你怎么定义“精神病”了。
其实精神病是一个很通俗的说法，专业上叫做精神障碍，有广义与侠义之分。
侠义的精神障碍是指，精神活动异常到一定严重程度的精神病性障碍，最常见的是精神分裂症，表现为认知、情感、意志与行为等方面的异常，比如说话颠三倒四没有逻辑性、自言自语、幻听和幻觉、意志缺乏蓬头垢面等。
广义的精神障碍包括精神病性障碍、抑郁症、神经症、孤独症、睡觉障碍等。通常所说的失眠就是睡眠障碍的一个类型。
所以，同事姐姐问的那个问题，如果按照精神障碍侠义的定义来说，肯定不会。而且她也不可能连续几天无眠，肯定总有那么一个时间段，比如躺床上或者安静的时候进入睡眠相，只是睡眠不深或睡眠难以维持，又醒过来了，感觉上就像“一夜没有睡觉”一样。
如果按照广义的定义来说，精神障碍就已经包括了睡眠障碍。那更不用担心会变成精神病，因为失眠本来就是“精神障碍”。
深圳在2005年做过一个调查，也是采用广义的精神障碍定义。调查结果显示18岁以上的人群中，不管轻重，曾经患过一次精神障碍的，占全市人口的21.19％。
也就是说10个人中就至少有2个得了精神障碍。这还是2005的数据，十多年后的今天，社会竞争与生活压力不可同日而语，得精神障碍就更普遍了。
所以，我们谁也别笑谁精神病，明天，我们也很可能成为10名中的那几名。
当然，在普通民众的眼里，精神病就是指侠义的精神障碍定义。所以，我明白同事姐姐的顾虑。
于是我肯定地对她说：连续几天睡不着，不会变成精神病。
精神病对于她来说意味着疯疯癫癫的严重疾病，这样的顾虑更加重了失眠。听到我的回答，她明显轻松多了。
最后，需要说明的是，有些“精神病”初期，也可能表现为失眠，但此时失眠一般不会是唯一症状表现，患者可能还有性格变得怪异，敏感多疑等表现。
如果出现这些症状，家属要警惕患者是不是得了比单纯失眠更严重的精神障碍。此时需及时寻求精神科医生或专业心理医生鉴别，及早治疗。
回过头讲，虽说连续失眠不至于得精神病，但也蛮讨人烦的。那么，万一我们也连续失眠了，我们该怎么做呢？
1.首先找专业人士帮助，确定失眠是不是由其他基础疾病所致，比如高血压，颈椎病等都可能导致失眠，如果是由这些疾病所致，则必须先治疗或控制这些病。因为这些病才是失眠的病因，这些病治愈或控制了，失眠症状才有可能根除。
2.如果没有其他明确病因所致的失眠，我们一般称为原发性失眠，那又该怎么做呢？
第一失眠者自己要心理减负。最起码知道，失眠不会危及到生命安全，也不会演变为精神病。
第二，心理卸下了顾虑，还需调节生活与睡眠习惯。有的人睡前激烈运动、睡前饮茶、咖啡等饮料、睡前思考问题，均是睡眠禁忌。
第三，良好的睡眠环境也很重要，包括温度适中、安静、清洁卫生、光线暗淡、床垫枕头等床上用品舒适等。
3.药物治疗、物理治疗、认知行为治疗是专业精神科医师和心理医生治疗失眠的杀手锏，但这些手段通常是在医疗机构开展，疗效明确。只要按照医嘱配合治疗，相信一定可以还你一个甜美的睡眠。
