如何克服惰性？硅谷心理学家四招教你养成好习惯

为什么改变习惯这么难？

1.我们都懒得要命

我们是可以借助一开始的爆发来进行长途旅行的。每当我们下定决心改变自己的行为，在开始时总是会雄心壮志信誓旦旦，我们可以利用这些“三分钟热度”来塑造一个有利于我们培养习惯的环境。

2.我们的目标总是过于抽象

我们要做的，是把目标细分为一个一个具体的行动。不要对自己的梦想偷工减料，把你的目标细分成一件件你可以完成的事情吧！

3.人们无法同时记住很多事

不要在琐碎的日常生活中遗失掉自己的目标。

4.人们并非无理取懒

懒惰不仅是为我们节省能量的生理机制，也是身体向我们传达重要信息的一种途径。

习惯养成的4大原则

• 我们很懒，请用三分钟热度创造适合养成习惯的环境。

• 梦想太抽象，请做具体详细的计划。

• 我们记忆力不好，请为自己贴上显眼的提示。

• 懒可能是身体疲劳。健康饮食睡眠是革命基石。