制定要达成的目标
制定目标，很好理解但是真真确确做到的人却不多，其实不仅要用脑子想，书面的记录更重要。
现在立刻想一想，你今年年初给自己定的目标完成了多少了？很难给出一个具体的回答吧。大脑和笔记本不一样，经常不去巩固一件事情过个三天两头就会忘记，我们一直说的不忘初心，但大脑就是一个神奇的机器，你长时间拖延耽误，就会忘记最初的计划。因此笔头的纪录很重要。
选一本自己心仪的本子，这本本子的意义重大，你需要记录你下你近期的目标和长远的打算，注意不是漫无目的的乱记，要注意书写的排版才能很好的利用本子，养成制定好“周计划”，“月计划”，“年计划”的好习惯，并且要对自己定下的计划负责任，对于计划的具体描述，（例如 时间期限 完成能得到什么 或者做这个计划的目的）。我们通俗的把诸如此类的本子记录称作手账，手账是一种很好让你利用时间的工具。
这本手账将会成为你的第二个大脑，它明确的展示了你的目标完成情况，并且你每天都需要翻阅和修改这本手账，长期的记录不仅让你一目了然自己已经完成的工作，而且还能收获很多的成就感，并且可以展示给他人。
2.To Do List的利用
说完“周”“月”“年”，我们更需要实时督促自己每天的计划。这样更容易安排自己的时间，在每一天的尾声，仔细想想明天有什么事情需要完成，记录在手账本上，在任务的旁边画上一个小方框，隔天完成了就打一个勾。注意：哪怕是一些小细节比如“带充电器”也要好好记录下来，养成一个安排任务的习惯。养成一个能够长期坚持的好习惯需要21天，这是一个心理学研究得出的普遍现象，如果你想学会一个技能或坚持一个项目那么就要巧用这个规则。
3.番茄工作法
番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，其具体步骤为：先定好闹钟，时间设定为25分钟，在这期间专注手头的工作尽量不受外界的干扰，25分钟后闹钟响起，立刻放下手头的工作给自己一个五分钟的休息时间，并在纸上画下一个番茄，每四个番茄可以多休息一会。这种方法可以大大提升工作效率，因据统计，普通人工作一件事超过25分钟大脑就会减缓专注力，而25分钟恰好是人们可以持续专注的时间，并且画番茄这个方法可以直面反应你的专注时间，容易获得成就感并增强决策意识。
4.给自己留充足的休息时间
很多人都想在指定的短时间内大幅度训练来提高某项水平，定目标的时候兴致冲冲，然而实行起来一天不如一天最后以失败告终。其实这并不是人的能力问题，而是我们安排的方法不恰当，一口吃成个胖子这种想法，大脑一定会竭力反对的。长期的小幅积累比突如其来的大幅负担要来的有效的多，学会安排时间也是如此，不要一次性定长时间的工作量，注意变通，多在安排里加入休息时间。
5.记录下你一天时间的分配
是不是感觉一天的时间莫名其妙的就过去了？如果没有人告诉你为什么，那就自己找原因把。拿出纸和笔，记录下接下来24小时的行动。怎么记？画一个简单的表格分成两列，一列写时间一列写内容，时间的纪录精确到分钟，把每个时间段在干什么都写在本子上，不论是工作还是休息都要写具体，比如“8：00--8：14 我在看读报纸”。一天后你就会发现哪个时间段的你最慵懒，哪个时间段最积极，包括走神的时间也可以观察的一清二楚，在今后的时间安排里能有效的利用休息时间和改善自己的习惯。
6.把爱的东西当做节约时间的奖励
之前强调了很多次“成就感”，也许会有人问成就感真的很重要吗？答案就是很重要，奖励机制向来都是激发动力的一种方式，我们往往会忽略自己已经完成的事情，并对着还未完成的东西发愁，如此一来挫败感越来越强，会失去做这件事情的动力，有奖励就能直观发现完成这些事情给我们带来的好处。比如今天超额完成了工作计划，奖励自己明天去泡个温泉，这会大大增加我们去完成这些事情的动力。
我们从小在上幼儿园开始这些就是老师的惯用伎俩，答对问题的孩子可以获得糖果作为奖励。到现在走向社会老板发年终奖一样，通过可以达到的成就来提高别人的办事效率，我们也亦可借用这种方法自己对自己来实行。
7.巧用APP来节省时间
提拔自己的道路上难免会缺少监督和陪伴，换做以前对一些自制力差的人们可是很吃亏的，但现在随着手机的诞生我们也可以巧用别人开发的APP来控制我们使用电子产品的时间。
这款叫Forest的应用软件就帮了我很大的忙，它的操作步骤很简单。点进应用，里面有一颗小树，还有一个可以调整的时间环，你设置的时间越长这棵小树就会越壮硕，但一旦按下开始，小树便会开始成长，而你就不得不放下手机，因为这款软件的设定可以识别到你有没有打开别的软件，如果在此期间你使用手机干别的事情，小树就会死亡，在你的记录里就会多出枯树的纪录。
这款软件的奖励机制也非常巧妙，当你成功种完树，你可以在自己的森林里看到那颗树，并且会获得相应的金币，金币可以购买不同外观的树，久而久之你会拥有自己的一片森林，更可以和朋友们加上好友一起来比比谁种的树多。
本文由pototototoc首发于头条成长心
